Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Abalone raw
  5. Сравнить
  6. Abalone raw vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Abalone raw и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Abalone raw vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.8%
Содержит больше СеленСелен +41.8%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.67% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 5.3% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone raw Crayfish raw DV% diff.
Витамин B12 0.73µg 2µg 53%
Витамин B5 3mg 0.546mg 49%
Железо 3.19mg 0.84mg 29%
Медь 0.196mg 0.419mg 25%
Селен 44.8µg 31.6µg 24%
Витамин K 23µg 0.1µg 19%
Натрий 301mg 58mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.07mg 10%
Холестерин 85mg 114mg 10%
Фосфор 190mg 256mg 9%
Витамин E 4mg 2.85mg 8%
Витамин B9 5µg 37µg 8%
Марганец 0.04mg 0.226mg 8%
Витамин B2 0.1mg 0.032mg 5%
Магний 48mg 27mg 5%
Витамин B3 1.5mg 2.208mg 4%
Цинк 0.82mg 1.3mg 4%
Витамин B6 0.15mg 0.108mg 3%
Холин 65mg 80.9mg 3%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Калий 250mg 302mg 2%
Углеводы 6.01g 0g 2%
Белки 17.1g 15.97g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.104g 0.293g 1%
Калорийность 105kcal 77kcal 1%
Витамин C 2mg 1.2mg 1%
Жиры 0.76g 0.95g 0%
Чистые углеводы 6.01g 0g N/A
Кальций 31mg 27mg 0%
Насыщенные жиры 0.149g 0.159g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.107g 0.174g 0%
Триптофан 0.192mg 0.222mg 0%
Треонин 0.736mg 0.644mg 0%
Изолейцин 0.744mg 0.772mg 0%
Лейцин 1.204mg 1.265mg 0%
Лизин 1.278mg 1.388mg 0%
Метионин 0.386mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.613mg 0.672mg 0%
Валин 0.747mg 0.749mg 0%
Гистидин 0.328mg 0.325mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.049g 0.104g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.041g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.159g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.