Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Abalone raw
  5. Сравнить
  6. Abalone raw vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Abalone raw и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Abalone raw vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 9.3% 22% 120% 65% 22% 81% 39% 5.2% 244%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.1% 27% 32% 140% 35% 110% 7.6% 29% 172%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.8%
Содержит больше СеленСелен +41.8%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +465%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0.42% 80% 0% 48% 23% 28% 180% 35% 91% 58% 3.8% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 3.2% 57% 0% 18% 7.4% 41% 33% 25% 250% 0.25% 28% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 75%
Белки: 17.1 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 6.01 г
Вода: 74.56 г
Другое: 1.57 г
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.149 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.107 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.104 г
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.293 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.159g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone raw Crayfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone raw Crayfish raw Мнение
Калорийность 105kcal 77kcal Abalone raw
Белки 17.1g 15.97g Abalone raw
Жиры 0.76g 0.95g Crayfish raw
Витамин C 2mg 1.2mg Abalone raw
6.01g 0g Abalone raw
Углеводы 6.01g 0g Abalone raw
Холестерин 85mg 114mg Abalone raw
Магний 48mg 27mg Abalone raw
Кальций 31mg 27mg Abalone raw
Калий 250mg 302mg Crayfish raw
Железо 3.19mg 0.84mg Abalone raw
Медь 0.196mg 0.419mg Crayfish raw
Цинк 0.82mg 1.3mg Crayfish raw
Фосфор 190mg 256mg Crayfish raw
Натрий 301mg 58mg Crayfish raw
Витамин A 7IU 53IU Crayfish raw
Витамин A 2µg 16µg Crayfish raw
Витамин E 4mg 2.85mg Abalone raw
Марганец 0.04mg 0.226mg Crayfish raw
Селен 44.8µg 31.6µg Abalone raw
Витамин B1 0.19mg 0.07mg Abalone raw
Витамин B2 0.1mg 0.032mg Abalone raw
Витамин B3 1.5mg 2.208mg Crayfish raw
Витамин B5 3mg 0.546mg Abalone raw
Витамин B6 0.15mg 0.108mg Abalone raw
Витамин B12 0.73µg 2µg Crayfish raw
Витамин K 23µg 0.1µg Abalone raw
Витамин B9 5µg 37µg Crayfish raw
Холин 65mg 80.9mg Crayfish raw
Насыщенные жиры 0.149g 0.159g Abalone raw
Мононенасыщенные жиры 0.107g 0.174g Crayfish raw
Полиненасыщенные жиры 0.104g 0.293g Crayfish raw
Триптофан 0.192mg 0.222mg Crayfish raw
Треонин 0.736mg 0.644mg Abalone raw
Изолейцин 0.744mg 0.772mg Crayfish raw
Лейцин 1.204mg 1.265mg Crayfish raw
Лизин 1.278mg 1.388mg Crayfish raw
Метионин 0.386mg 0.45mg Crayfish raw
Фенилаланин 0.613mg 0.672mg Crayfish raw
Валин 0.747mg 0.749mg Crayfish raw
Гистидин 0.328mg 0.325mg Abalone raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.049g 0.104g Crayfish raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g Crayfish raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.041g 0.01g Abalone raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone raw Crayfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Abalone raw
39%
Crayfish raw
Итоговая оценка минералов
64%
Abalone raw
58%
Crayfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 243mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Abalone raw
Abalone raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone raw
Гликемический индекс продукта Abalone raw ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174212/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.