Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Abalone
  5. Compare
  6. Abalone vs. Crayfish raw

Сравнить продукты Abalone и Crayfish raw

Сравнить

Инфографика

Abalone vs Crayfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Abalone
Abalone
4
:
6
Crayfish raw
Crayfish raw
Содержит больше Кальций +37%
Содержит больше Железо +352.4%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Селен +63.9%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Медь +83.8%
Содержит больше Марганец +222.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Abalone
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Crayfish raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 32% 20% 110% 27% 8% 36% 140% 30% 173%
Содержит больше Кальций +37%
Содержит больше Железо +352.4%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Селен +63.9%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Медь +83.8%
Содержит больше Марганец +222.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 302

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Abalone
Abalone
5
:
8
Crayfish raw
Crayfish raw
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +214.3%
Содержит больше Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B5 +425.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин A +960%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин B12 +189.9%
Abalone
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0% 0%
Crayfish raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 57% 0% 4% 18% 8% 42% 33% 25% 28% 251% 45% 1%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +214.3%
Содержит больше Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B5 +425.6%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин A +960%
Содержит больше Витамин B3 +16.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин B12 +189.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
4
:
1
Crayfish raw
Crayfish raw
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Жиры +613.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +190.5%
Содержит больше Вода +36.8%
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Crayfish raw
16% 82%
Белки: 15.97 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 82.24 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше Белки +22.9%
Содержит больше Жиры +613.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +190.5%
Содержит больше Вода +36.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
2
:
1
Crayfish raw
Crayfish raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1475.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +472%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%
Abalone
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: 1.676 г
Crayfish raw
25% 28% 47%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.174 г
Полиненасыщенные жиры: 0.293 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1475.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +472%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Abalone Crayfish raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Abalone Crayfish raw Мнение
11.05g 0g Abalone
Белки 19.63g 15.97g Abalone
Жиры 6.78g 0.95g Abalone
Углеводы 11.05g 0g Abalone
Калорийность 189kcal 77kcal Abalone
Кальций 37mg 27mg Abalone
Железо 3.8mg 0.84mg Abalone
Магний 56mg 27mg Abalone
Фосфор 217mg 256mg Crayfish raw
Калий 284mg 302mg Crayfish raw
Натрий 591mg 58mg Crayfish raw
Цинк 0.95mg 1.3mg Crayfish raw
Медь 0.228mg 0.419mg Crayfish raw
Марганец 0.07mg 0.226mg Crayfish raw
Селен 51.8µg 31.6µg Abalone
Витамин A 5IU 53IU Crayfish raw
Витамин A, RAE 2µg 16µg Crayfish raw
Витамин E 2.85mg Crayfish raw
Витамин C 1.8mg 1.2mg Abalone
Витамин B1 0.22mg 0.07mg Abalone
Витамин B2 0.13mg 0.032mg Abalone
Витамин B3 1.9mg 2.208mg Crayfish raw
Витамин B5 2.87mg 0.546mg Abalone
Витамин B6 0.15mg 0.108mg Abalone
Витамин B9, общий 14µg 37µg Crayfish raw
Витамин B12 0.69µg 2µg Crayfish raw
Холин 80.9mg Crayfish raw
Витамин K 0.1µg Crayfish raw
Триптофан 0.224mg 0.222mg Abalone
Треонин 0.838mg 0.644mg Abalone
Изолейцин 0.854mg 0.772mg Abalone
Лейцин 1.386mg 1.265mg Abalone
Лизин 1.433mg 1.388mg Abalone
Метионин 0.441mg 0.45mg Crayfish raw
Фенилаланин 0.715mg 0.672mg Abalone
Валин 0.86mg 0.749mg Abalone
Гистидин 0.378mg 0.325mg Abalone
Холестерин 94mg 114mg Abalone
Насыщенные жиры 1.646g 0.159g Crayfish raw
0.038g Crayfish raw
0.054g 0.104g Crayfish raw
0.046g 0.01g Abalone
Мононенасыщенные жиры 2.741g 0.174g Abalone
Полиненасыщенные жиры 1.676g 0.293g Abalone

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Abalone Crayfish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Abalone
39%
Crayfish raw
Итоговая оценка минералов
78%
Abalone
58%
Crayfish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Crayfish raw
Crayfish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.487g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Abalone
Abalone содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Crayfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174206/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.