Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Nopales

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Nopales

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Nopales infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Nopales
Nopales
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +201.9%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +225.3%
Содержит больше Марганец +143.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Nopales
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Содержит больше Железо +62.7%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +268%
Содержит больше Медь +201.9%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +92.6%
Содержит больше Калий +225.3%
Содержит больше Марганец +143.1%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Содержит больше Витамин A +194.8%
Содержит больше Витамин C +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Nopales
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B5 +237.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +475.5%
Содержит больше Витамин A +194.8%
Содержит больше Витамин C +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Nopales
Nopales
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +666.7%
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +185%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Nopales
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +202.3%
Содержит больше Жиры +666.7%
Содержит больше Углеводы +58.6%
Содержит больше Другое +185%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Nopales
Nopales
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +718%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Nopales
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +211.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +718%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Nopales
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Nopales Мнение
0.2g 1.13g Nopales
Белки 3.99g 1.32g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.09g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.33g Nopales
Калорийность 23kcal 16kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 1.15g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.2g Nopales
Кальций 32mg 164mg Nopales
Железо 0.96mg 0.59mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 52mg Nopales
Фосфор 70mg 16mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 257mg Nopales
Натрий 6mg 21mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.25mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.052mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.457mg Nopales
Селен 0.6µg 0.7µg Nopales
Витамин A 155IU 457IU Nopales
Витамин A, RAE 8µg 23µg Nopales
Витамин E 0.02mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 9.3mg Nopales
Витамин B1 0.076mg 0.012mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.041mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.41mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.167mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.07mg Nopales
Витамин B9, общий 36µg 3µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 5.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.014mg Nopales
Треонин 0.134mg 0.04mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.049mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.077mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.059mg Alfalfa seeds
Метионин 0.015mg Nopales
Фенилаланин 0.049mg Nopales
Валин 0.145mg 0.059mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.025mg Nopales
Насыщенные жиры 0.069g 0.016g Nopales
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.018g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.05g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Nopales
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Nopales
Nopales vs Чайот съедобный
Чайот съедобный
Nopales
Nopales vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Nopales
Nopales vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
10%
Nopales
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
23%
Nopales

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Nopales
Nopales содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.