Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Семена редиса

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Семена редиса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше КальцийКальций +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~86mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +738.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Семена редиса DV% diff.
Витамин K 30.5µg 25%
Витамин C 8.2mg 28.9mg 23%
Витамин B6 0.034mg 0.285mg 19%
Витамин B9 36µg 95µg 15%
Витамин B3 0.481mg 2.853mg 15%
Клетчатка 1.9g 8%
Фосфор 70mg 113mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 1.141g 5%
Медь 0.157mg 0.12mg 4%
Магний 27mg 44mg 4%
Витамин B5 0.563mg 0.733mg 3%
Цинк 0.92mg 0.56mg 3%
Марганец 0.188mg 0.26mg 3%
Холин 14.4mg 3%
Насыщенные жиры 0.069g 0.767g 3%
Жиры 0.69g 2.53g 3%
Витамин B1 0.076mg 0.102mg 2%
Кальций 32mg 51mg 2%
Витамин B2 0.126mg 0.103mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.419g 1%
Калорийность 23kcal 43kcal 1%
Железо 0.96mg 0.86mg 1%
Витамин A 8µg 20µg 1%
Углеводы 2.1g 3.6g 1%
Белки 3.99g 3.81g 0%
Чистые углеводы 0.2g 3.6g N/A
Калий 79mg 86mg 0%
Сахар 0.2g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.143mg 0%
Лейцин 0.267mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-4100%
Содержит больше ЖирыЖиры +266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.141 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Семена редиса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.