Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Овощи

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Овощи

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +28%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +37.3%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Марганец +101.6%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +28%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит больше Фосфор +37.3%
Содержит меньше Натрий -82.9%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +113.9%
Содержит больше Марганец +101.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин C +156.3%
Содержит больше Витамин B5 +272.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +29.8%
Содержит больше Витамин A +2659.4%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +156.3%
Содержит больше Витамин B5 +272.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +29.8%
Содержит больше Витамин A +2659.4%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Овощи
Овощи
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Углеводы +523.3%
Содержит больше Другое +67.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +39.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Углеводы +523.3%
Содержит больше Другое +67.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Овощи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Овощи Мнение
0.2g 8.69g Овощи
Белки 3.99g 2.86g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.15g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 13.09g Овощи
Калорийность 23kcal 65kcal Овощи
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.12g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 4.4g Овощи
Кальций 32mg 25mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.82mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 22mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 51mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 169mg Овощи
Натрий 6mg 35mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.49mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.083mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.379mg Овощи
Селен 0.6µg 0.3µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 8µg 214µg Овощи
Витамин E 0.02mg 0.38mg Овощи
Витамин C 8.2mg 3.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.071mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.12mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.563mg 0.151mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.074mg Овощи
Витамин B9, общий 36µg 19µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 23.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.134mg 0.115mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.139mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.19mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.17mg Alfalfa seeds
Метионин 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg Овощи
Валин 0.145mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.069g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.01g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.072g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.