Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Помидор

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Помидор

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Марганец +64.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Марганец +64.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +200%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2 +563.2%
Содержит больше Витамин B5 +532.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +286.1%
Содержит больше Витамин A +437.4%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин C +67.1%
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2 +563.2%
Содержит больше Витамин B5 +532.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +286.1%
Содержит больше Витамин A +437.4%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин C +67.1%
Содержит больше Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +353.4%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Другое +27.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +353.4%
Содержит больше Жиры +245%
Содержит больше Углеводы +85.2%
Содержит больше Другое +27.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +392.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Глюкоза +1462.5%
Содержит больше Фруктоза +1041.7%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Помидор
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +1462.5%
Содержит больше Фруктоза +1041.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Помидор Мнение
0.2g 2.69g Помидор
Белки 3.99g 0.88g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.2g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 3.89g Помидор
Калорийность 23kcal 18kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g 1.37g Помидор
Сахар 0.2g 2.63g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.2g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 10mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.27mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 11mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 24mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 237mg Помидор
Натрий 6mg 5mg Помидор
Цинк 0.92mg 0.17mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.059mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.114mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 8µg 42µg Помидор
Витамин E 0.02mg 0.54mg Помидор
Витамин C 8.2mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.076mg 0.037mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.019mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.563mg 0.089mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 36µg 15µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 7.9µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.134mg 0.027mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.018mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.025mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.027mg Alfalfa seeds
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.145mg 0.018mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.069g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.031g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.083g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.