Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Топинамбур

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит больше Марганец +213.3%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Калий +443%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Топинамбур
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +128.6%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Цинк +666.7%
Содержит больше Медь +12.1%
Содержит больше Марганец +213.3%
Содержит больше Железо +254.2%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Калий +443%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +126.5%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Топинамбур
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +176.9%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6 +126.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +6800%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Углеводы +730.5%
Содержит больше Другое +535%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Топинамбур
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +6800%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Углеводы +730.5%
Содержит больше Другое +535%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Топинамбур
Топинамбур
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Топинамбур
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40800%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Топинамбур Мнение
0.2g 15.84g Топинамбур
Белки 3.99g 2g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.01g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 17.44g Топинамбур
Калорийность 23kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 9.6g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.6g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 14mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 3.4mg Топинамбур
Магний 27mg 17mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 78mg Топинамбур
Калий 79mg 429mg Топинамбур
Натрий 6mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.92mg 0.12mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.14mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.06mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 155IU 20IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.19mg Топинамбур
Витамин C 8.2mg 4mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.126mg 0.06mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.563mg 0.397mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 36µg 13µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.1µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.004g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.001g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Топинамбур
Топинамбур vs Артишок
Артишок
Топинамбур
Топинамбур vs Брокколи
Брокколи
Топинамбур
Топинамбур vs Китайская капуста
Китайская капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.