Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья амаранта и Теф

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +338.8%
Содержит больше КалийКалий +471%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +223.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +372.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Теф DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Марганец 0.885mg 2.86mg 86%
Витамин C 43.3mg 48%
Витамин B9 85µg 18µg 17%
Кальций 215mg 49mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Калий 611mg 107mg 15%
Витамин B1 0.027mg 0.183mg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.158mg 0.033mg 10%
Фосфор 50mg 120mg 10%
Витамин B6 0.192mg 0.097mg 7%
Медь 0.162mg 0.226mg 7%
Углеводы 4.02g 19.86g 5%
Калорийность 23kcal 101kcal 4%
Белки 2.46g 3.87g 3%
Железо 2.32mg 2.05mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B3 0.658mg 0.909mg 2%
Цинк 0.9mg 1.11mg 2%
Натрий 20mg 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 1%
Витамин B5 0.064mg 1%
Магний 55mg 50mg 1%
Жиры 0.33g 0.65g 0%
Чистые углеводы 4.02g 17.06g N/A
Насыщенные жиры 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0.041mg 0%
Треонин 0.099mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.311mg 0%
Лизин 0.127mg 0.109mg 0%
Метионин 0.036mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.203mg 0%
Валин 0.137mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше БелкиБелки +57.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше УглеводыУглеводы +394%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.