Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Листья амаранта
  5. Сравнить
  6. Листья амаранта vs. Теф

Сравнить продукты Листья амаранта и теф

Сравнить

Инфографика

Листья амаранта vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Теф
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше МагнийМагний +234.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.9%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +758%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +944.1%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 144% 0% 49% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64%
Теф
Теф
6
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +411.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья амаранта Теф DV% diff.
Витамин K 1140µg 1.9µg 948%
Марганец 0.885mg 9.24mg 363%
Медь 0.162mg 0.81mg 72%
Железо 2.32mg 7.63mg 66%
Фосфор 50mg 429mg 54%
Витамин C 43.3mg 48%
Клетчатка 8g 32%
Магний 55mg 184mg 31%
Витамин B1 0.027mg 0.39mg 30%
Цинк 0.9mg 3.63mg 25%
Углеводы 4.02g 73.13g 23%
Белки 2.46g 13.3g 22%
Витамин B6 0.192mg 0.482mg 22%
Витамин B9 85µg 21%
Витамин B5 0.064mg 0.942mg 18%
Калорийность 23kcal 367kcal 17%
Витамин B3 0.658mg 3.363mg 17%
Витамин A 146µg 0µg 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B2 0.158mg 0.27mg 9%
Селен 0.9µg 4.4µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.147g 1.071g 6%
Калий 611mg 427mg 5%
Кальций 215mg 180mg 4%
Жиры 0.33g 2.38g 3%
Холин 13.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.091g 0.449g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.076g 0.589g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 11g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 93kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 435g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 3.7 N/A
Чистые углеводы 4.02g 65.13g N/A
Сахар 1.84g N/A
Натрий 20mg 12mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.139mg 0%
Треонин 0.099mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.068mg 0%
Лизин 0.127mg 0.376mg 0%
Метионин 0.036mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.698mg 0%
Валин 0.137mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.052mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +939.6%
Содержит больше БелкиБелки +440.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +621.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1719.2%
Содержит больше ДругоеДругое +58%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.