Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Anchovy
  5. Сравнить
  6. Anchovy vs. Bluefish raw

Сравнить продукты Anchovy и Bluefish raw

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Bluefish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +577.1%
Содержит больше МедьМедь +298.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~372mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 0% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +769.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Bluefish raw DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 5.39µg 199%
Витамин B3 14.024mg 5.95mg 50%
Железо 3.25mg 0.48mg 35%
Витамин B6 0.143mg 0.402mg 20%
Медь 0.211mg 0.053mg 18%
Витамин B2 0.256mg 0.08mg 14%
Кальций 147mg 7mg 14%
Витамин A 15µg 120µg 12%
Фосфор 174mg 227mg 8%
Цинк 1.72mg 0.81mg 8%
Витамин E 0.57mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 1.06g 4%
Витамин B5 0.645mg 0.828mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 1.793g 2%
Натрий 104mg 60mg 2%
Магний 41mg 33mg 2%
Марганец 0.07mg 0.021mg 2%
Насыщенные жиры 1.282g 0.915g 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Жиры 4.84g 4.24g 1%
Белки 20.35g 20.04g 1%
Калорийность 131kcal 124kcal 0%
Холестерин 60mg 59mg 0%
Калий 383mg 372mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.058mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.224mg 0%
Треонин 0.892mg 0.878mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.923mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.629mg 0%
Лизин 1.869mg 1.84mg 0%
Метионин 0.602mg 0.593mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.782mg 0%
Валин 1.048mg 1.032mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.59mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.252g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 0.519g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.