Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Apple juice и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Apple juice vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 255% 36% 1388% 124% 38% 181% 2.1% 0% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +7627.3%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18400%
Содержит больше МедьМедь +747.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2388.2%
Содержит больше СеленСелен +11500%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.48% 4.4% 0% 325% 346% 375% 0% 21% 0% 3.8% 14% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 12% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +62.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 87% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 2.4 г
Углеводы: 86.89 г
Вода: 3.2 г
Другое: 0.81 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +857.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +735.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше ВодаВода +2659.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.503 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.615 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.92 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1608.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Apple juice Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Apple juice Апельсиновый сок Мнение
Калорийность 396kcal 45kcal Apple juice
Белки 6.7g 0.7g Apple juice
Жиры 2.4g 0.2g Apple juice
Витамин C 0mg 50mg Апельсиновый сок
83.89g 10.2g Apple juice
Углеводы 86.89g 10.4g Apple juice
Магний 15mg 11mg Apple juice
Кальций 850mg 11mg Apple juice
Калий 410mg 200mg Apple juice
Железо 37mg 0.2mg Apple juice
Сахар 3.22g 8.4g Apple juice
Клетчатка 3g 0.2g Apple juice
Медь 0.373mg 0.044mg Apple juice
Цинк 1.4mg 0.05mg Apple juice
Фосфор 423mg 17mg Apple juice
Натрий 16mg 1mg Апельсиновый сок
Витамин A 8IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.22mg 0.04mg Apple juice
Марганец 0.014mg Апельсиновый сок
Селен 11.6µg 0.1µg Apple juice
Витамин B1 1.3mg 0.09mg Apple juice
Витамин B2 1.5mg 0.03mg Apple juice
Витамин B3 20mg 0.4mg Apple juice
Витамин B5 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.09mg 0.04mg Apple juice
Витамин K 1.5µg 0.1µg Apple juice
Витамин B9 19µg 30µg Апельсиновый сок
Холин 10.1mg 6.2mg Apple juice
Насыщенные жиры 0.503g 0.024g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.615g 0.036g Apple juice
Полиненасыщенные жиры 0.92g 0.04g Apple juice
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Apple juice Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
84%
Apple juice
20%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
210%
Apple juice
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.479g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Apple juice
Apple juice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Apple juice
Гликемический индекс продукта Apple juice ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Apple juice
Продукт Apple juice более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167728/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.