Apple juice состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Apple juice
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 46 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – 47 | 47 |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 396 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 84 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 92% of foods
Apple juice калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 396 | |
| 1 tbsp | 10 | 2.5 г |
Apple juice гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24IU of 5,000IU
0.48%
Витамин E:
0.66мг of 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.9мг of 1мг
325%
Витамин B2:
4.5мг of 1мг
346%
Витамин B3:
60мг of 16мг
375%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.27мг of 1мг
21%
Витамин B9:
57µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
30мг of 550мг
5.5%
Витамин K:
4.5µg of 120µg
3.8%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.7 г of 50 г
6.7 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.4 г of 65 г
2.4 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
86.9 г of 300 г
86.9 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
3.2 г of 2,000 г
3.2 г (0% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.5 г
Мононенасыщенные жиры:
0.62 г
Полиненасыщенные жиры:
0.92 г
Распределение пищевых волокон для продукта Apple juice
Сахар:
3.2 г
Клетчатка:
3 г
Другое:
81 г
Значения всех питательных веществ для продукта Apple juice в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 396kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.7g | 16% | 55% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.4g | 4% | 65% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 87g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 84g | N/A | 1% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 850mg | 85% | 5% |
В 6.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 410mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 37mg | 463% | 2% |
В 14.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.2g | N/A | 54% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3g | 12% | 27% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.37mg | 41% | 23% |
В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 423mg | 60% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 8IU | 0% | 66% |
В 2088.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 12µg | 21% | 58% | |
| Витамин B1 | 1.3mg | 108% | 9% |
В 4.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.5mg | 115% | 9% |
В 11.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 20mg | 125% | 8% |
В 2.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 67% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.5µg | 1% | 73% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 19µg | 5% | 49% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 10mg | 2% | 85% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.62g | N/A | 70% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.92g | N/A | 47% |
В 51.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 396
% дневной дозы*
3.7%
Жиры
2.4г
2.3%
Насыщенные жиры 0.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
29%
Углеводы
87г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
850мг
85%
Железо
37мг
463%
Калий
410мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже