Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Barley flour и Теф

Сравнить

Инфографика

Barley flour vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Теф
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.7%
Содержит больше МедьМедь +51.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +53.1%
Содержит больше МарганецМарганец +176.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Barley flour Теф DV% diff.
Марганец 1.034mg 2.86mg 79%
Селен 37.7µg 69%
Витамин B3 6.269mg 0.909mg 34%
Клетчатка 10.1g 2.8g 29%
Фосфор 296mg 120mg 25%
Витамин B6 0.396mg 0.097mg 23%
Углеводы 74.52g 19.86g 18%
Витамин B1 0.37mg 0.183mg 16%
Белки 10.5g 3.87g 13%
Медь 0.343mg 0.226mg 13%
Калорийность 345kcal 101kcal 12%
Магний 96mg 50mg 11%
Железо 2.68mg 2.05mg 8%
Цинк 2mg 1.11mg 8%
Холин 37.8mg 7%
Витамин B2 0.114mg 0.033mg 6%
Калий 309mg 107mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.771g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 8µg 18µg 3%
Витамин B5 0.145mg 3%
Кальций 32mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 0.335g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.205g 1%
Жиры 1.6g 0.65g 1%
Чистые углеводы 64.42g 17.06g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 4mg 8mg 0%
Триптофан 0.175mg 0.041mg 0%
Треонин 0.356mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.713mg 0.311mg 0%
Лизин 0.391mg 0.109mg 0%
Метионин 0.202mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.589mg 0.203mg 0%
Валин 0.515mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +171.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.2%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше ВодаВода +518.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.