Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef shank raw и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Beef shank raw vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 6% 34% 87% 24% 189% 87% 8.2% 1.8% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.2%
Содержит больше МедьМедь +13639.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2114.3%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 51% 108% 21% 108% 416% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1949.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1680.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 4% 73%
Белки: 21.75 г
Жиры: 3.85 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.03 г
Другое: 1.37 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 55% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.76 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.233g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Beef shank raw Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef shank raw Печень говяжья сырая Мнение
Калорийность 128kcal 135kcal Печень говяжья сырая
Белки 21.75g 20.36g Beef shank raw
Жиры 3.85g 3.63g Beef shank raw
Витамин C 0mg 1.3mg Печень говяжья сырая
0g 3.89g Печень говяжья сырая
Углеводы 0g 3.89g Печень говяжья сырая
Холестерин 39mg 275mg Beef shank raw
Витамин D 49IU Печень говяжья сырая
Магний 14mg 18mg Печень говяжья сырая
Кальций 20mg 5mg Beef shank raw
Калий 387mg 313mg Beef shank raw
Железо 2.32mg 4.9mg Печень говяжья сырая
Медь 0.071mg 9.755mg Печень говяжья сырая
Цинк 6.94mg 4mg Beef shank raw
Фосфор 204mg 387mg Печень говяжья сырая
Натрий 63mg 69mg Beef shank raw
Витамин A 0IU 16898IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 0µg 4968µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg Печень говяжья сырая
Витамин D 1.2µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.014mg 0.31mg Печень говяжья сырая
Селен 17.7µg 39.7µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.1mg 0.189mg Печень говяжья сырая
Витамин B2 0.22mg 2.755mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 5.74mg 13.175mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 0.35mg 7.173mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 0.47mg 1.083mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 3.33µg 59.3µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 8µg 290µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g Beef shank raw
Холин 333.3mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.28g 1.233g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 1.76g 0.479g Beef shank raw
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.465g Печень говяжья сырая
Триптофан 0.244mg 0.263mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.95mg 0.869mg Beef shank raw
Изолейцин 0.978mg 0.967mg Beef shank raw
Лейцин 1.719mg 1.91mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.81mg 1.607mg Beef shank raw
Метионин 0.557mg 0.543mg Beef shank raw
Фенилаланин 0.849mg 1.084mg Печень говяжья сырая
Валин 1.058mg 1.26mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.745mg 0.629mg Beef shank raw
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Beef shank raw Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Beef shank raw
807%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
54%
Beef shank raw
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef shank raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169441/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.