Beef shank raw состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Beef shank raw
Гликемический индекс ⓘ Beef shank raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 128 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.5 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 87% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 80% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 79% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 74% of foods
Beef shank raw калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 128 | |
1 oz | 36 | 28.35 г |
1 lb | 581 | 453.6 г |
Beef shank raw гликемический индекс (ГИ)
Beef shank raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
0.66мг of 1мг
51%
Витамин B3:
17мг of 16мг
108%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
1.4мг of 1мг
108%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
10µg of 2µg
416%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.8 г of 50 г
21.8 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
3.9 г of 65 г
3.9 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73 г of 2,000 г
73 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
732мг of 280мг
261%
Треонин:
2850мг of 1,050мг
271%
Изолейцин:
2934мг of 1,400мг
210%
Лейцин:
5157мг of 2,730мг
189%
Лизин:
5430мг of 2,100мг
259%
Метионин:
1671мг of 1,050мг
159%
Фенилаланин:
2547мг of 1,750мг
146%
Валин:
3174мг of 1,820мг
174%
Гистидин:
2235мг of 700мг
319%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.8 г
Полиненасыщенные жиры:
0.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Beef shank raw в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 128kcal | 6% | 66% | В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 22g | 52% | 20% | В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 3.9g | 6% | 56% | В 8.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Холестерин | 39mg | 13% | 39% | В 9.6 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 14mg | 3% | 75% | В 10 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 20mg | 2% | 54% | В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 387mg | 11% | 19% | В 2.6 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 2.3mg | 29% | 31% | В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.07mg | 8% | 69% | В 2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 6.9mg | 63% | 13% | В 1.1 раз(а) больше чем Говядина |
Фосфор | 204mg | 29% | 36% | В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 63mg | 3% | 63% | В 7.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Селен | 18µg | 32% | 49% | |
Марганец | 0.01mg | 1% | 83% | |
Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% | В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% | В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5.7mg | 36% | 26% | В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% | В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.47mg | 36% | 26% | В 3.9 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 3.3µg | 139% | 21% | В 4.8 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% | В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 1.3g | 6% | 56% | В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 56% | В 5.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 82% | В 314.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.24mg | 0% | 58% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.95mg | 0% | 58% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 0.98mg | 0% | 59% | В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.7mg | 0% | 60% | В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.8mg | 0% | 60% | В 4 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.56mg | 0% | 61% | В 5.8 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.85mg | 0% | 61% | В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.1mg | 0% | 60% | В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.75mg | 0% | 56% | Столькое же сколько и в Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 128
% дневной дозы*
5.9%
Жиры
3.9г
5.8%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 39мг
2.7%
Соль 63мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
2.3мг
29%
Калий
387мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже