Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Сравнить
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Мясо свинины

Bison, ground, grass-fed, cooked или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.4%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ЦинкЦинк +120.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +22.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 2.44µg 0.57µg 78%
Витамин B1 0.139mg 0.95mg 68%
Цинк 5.34mg 2.42mg 27%
Витамин B6 0.401mg 0.739mg 26%
Железо 3.19mg 1.15mg 26%
Витамин B5 1.012mg 20%
Селен 31.1µg 38.2µg 13%
Насыщенные жиры 3.489g 1.198g 10%
Витамин B3 5.966mg 7.432mg 9%
Витамин B2 0.264mg 0.387mg 9%
Жиры 8.62g 3.51g 8%
Фосфор 213mg 267mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.293g 1.334g 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Медь 0.151mg 0.111mg 4%
Холин 97.2mg 88.9mg 2%
Калорийность 179kcal 143kcal 2%
Калий 353mg 421mg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Холестерин 71mg 73mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.402g 0.506g 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Белки 25.45g 26.17g 1%
Натрий 76mg 57mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.08mg 1%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.192mg 0.275mg 0%
Треонин 1.155mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.229mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.184mg 2.229mg 0%
Лизин 2.362mg 2.427mg 0%
Метионин 0.688mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.081mg 1.1mg 0%
Валин 1.37mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.933mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Белки: 25.45 г
Жиры: 8.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.09 г
Другое: 0.84 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +145.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.293 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.402 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.