Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Vine spinach (basella)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+30.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90.4%
Содержит
больше
Калий
+19.2%
Содержит
меньше
Натрий
-54.2%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Селен
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+29.8%
Содержит
больше
Цинк
+43.3%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+30.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90.4%
Содержит
больше
Калий
+19.2%
Содержит
меньше
Натрий
-54.2%
Содержит
больше
Медь
+87.9%
Содержит
больше
Селен
+12.5%
Содержит
больше
Кальций
+29.8%
Содержит
больше
Цинк
+43.3%
Содержит
больше
Марганец
+37.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+262%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+122%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+234.6%
Содержит
больше
Витамин A
+361.4%
Содержит
больше
Витамин C
+15.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 140
Содержит
больше
Витамин B1
+262%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+122%
Содержит
больше
Витамин B5
+18.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+234.6%
Содержит
больше
Витамин A
+361.4%
Содержит
больше
Витамин C
+15.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 140
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+194.4%
Содержит
больше
Жиры
+130%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.4
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
93.1 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+194.4%
Содержит
больше
Жиры
+130%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.4
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 3.4g |
|
|
| Белки | 5.3g | 1.8g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.3g |
|
| Углеводы | 3.29g | 3.4g |
|
| Калорийность | 30kcal | 19kcal |
|
| Кальций | 84mg | 109mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.2mg |
|
| Магний | 85mg | 65mg |
|
| Фосфор | 99mg | 52mg |
|
| Калий | 608mg | 510mg |
|
| Натрий | 11mg | 24mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.43mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.107mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.735mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 8000IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 400µg |
|
| Витамин C | 88mg | 102mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.053mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.24mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 140µg |
|
| Триптофан | 0.028mg |
|
|
| Треонин | 0.055mg |
|
|
| Изолейцин | 0.053mg |
|
|
| Лейцин | 0.101mg |
|
|
| Лизин | 0.086mg |
|
|
| Метионин | 0.019mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.085mg |
|
|
| Валин | 0.065mg |
|
|
| Гистидин | 0.039mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
87%
Итоговая оценка минералов
41%
34%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах