Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+44.8%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+10.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Медь
+23.3%
Содержит
больше
Марганец
+60.5%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 86
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+44.8%
Содержит
больше
Фосфор
+200%
Содержит
больше
Калий
+10.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Медь
+23.3%
Содержит
больше
Марганец
+60.5%
Содержит
больше
Железо
+10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 86
Одинаковое количество вещества Калий - 549
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+388.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+432.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+320.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+844.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1322.2%
Содержит
больше
Витамин A
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.7%
Содержит
больше
Витамин C
+388.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+432.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+320.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+208.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+844.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1322.2%
Содержит
больше
Витамин A
+253.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+158.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+181.9%
Содержит
больше
Жиры
+762.5%
Содержит
больше
Другое
+16.7%
Содержит
больше
Углеводы
+25.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Белки
+181.9%
Содержит
больше
Жиры
+762.5%
Содержит
больше
Другое
+16.7%
Содержит
больше
Углеводы
+25.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 2.03g |
|
|
| Белки | 5.3g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.08g |
|
| Углеводы | 3.29g | 4.13g |
|
| Калорийность | 30kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 1.1g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 84mg | 58mg |
|
| Железо | 2.04mg | 2.26mg |
|
| Магний | 85mg | 86mg |
|
| Фосфор | 99mg | 33mg |
|
| Калий | 608mg | 549mg |
|
| Натрий | 11mg | 179mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.163mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 1734IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 306µg |
|
| Витамин E | 1.89mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 9µg |
|
| Витамин K | 327.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.012g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
113%
Итоговая оценка минералов
41%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах