Суп из черной фасоли или крем-суп из сельдерея - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп из черной фасоли и крем-суп из сельдерея
- Крем-суп из сельдерея содержит меньше калорий, чем суп из черной фасоли. Крем-суп из сельдерея содержит 66 калорий, в то время как суп из черной фасоли содержит 91 калорий.
- Суп из черной фасоли имеет больше меди, клетчатки, марганца, витамина B9, железа и цинка; однако, крем-суп из сельдерея богаче витамином B5 и витамином B12.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает суп из черной фасоли, чем крем-суп из сельдерея
- Суп из черной фасоли содержит в 23 раз больше клетчатки, чем крем-суп из сельдерея. Суп из черной фасоли содержит 6.8 г клетчатки, в то время как крем-суп из сельдерея содержит 0.3 г.
- Крем-суп из сельдерея содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, black bean, canned, condensed и Soup, cream of celery, canned, prepared with equal volume milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +383.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 970mg | 272mg | 30% |
| Медь | 0.3mg | 0.062mg | 26% |
| Клетчатка | 6.8g | 0.3g | 26% |
| Марганец | 0.5mg | 0.102mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 3µg | 16% |
| Железо | 1.5mg | 0.28mg | 15% |
| Цинк | 1.1mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.61mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 1.59g | 6% |
| Магний | 33mg | 9mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 4.83g | 2.29g | 5% |
| Калий | 250mg | 125mg | 4% |
| Кальций | 35mg | 75mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 1.07g | 4% |
| Жиры | 1.32g | 3.91g | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.026mg | 3% |
| Углеводы | 15.42g | 5.86g | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Фосфор | 75mg | 61mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.48g | 0.99g | 1% |
| Калорийность | 91kcal | 66kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.176mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 5.56g | N/A |
| Сахар | 2.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.03mg | 0% | |
| Треонин | 0.097mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лейцин | 0.209mg | 0% | |
| Лизин | 0.159mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.83 г
Жиры:
1.32 г
Углеводы:
15.42 г
Вода:
75.33 г
Другое:
3.1 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
3.91 г
Углеводы:
5.86 г
Вода:
86.46 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161% |
