Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Bluefish raw и Carp raw

Сравнить

Инфографика

Bluefish raw vs Carp raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 33% 18% 18% 22% 97% 7.8% 2.7% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Содержит больше МагнийМагний +13.8%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +485.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.057mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 0% 0% 15% 18% 112% 50% 93% 674% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bluefish raw Carp raw DV% diff.
Витамин B12 5.39µg 1.53µg 161%
Витамин D 988IU 124%
Витамин D 24.7µg 124%
Селен 36.5µg 12.6µg 43%
Витамин B3 5.95mg 1.64mg 27%
Фосфор 227mg 415mg 27%
Витамин B6 0.402mg 0.19mg 16%
Витамин A 120µg 9µg 12%
Холин 65mg 12%
Железо 0.48mg 1.24mg 10%
Цинк 0.81mg 1.48mg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.115mg 5%
Белки 20.04g 17.83g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Кальций 7mg 41mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.06g 1.431g 2%
Витамин B2 0.08mg 0.055mg 2%
Холестерин 59mg 66mg 2%
Витамин B5 0.828mg 0.75mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Жиры 4.24g 5.6g 2%
Калий 372mg 333mg 1%
Марганец 0.021mg 0.042mg 1%
Магний 33mg 29mg 1%
Насыщенные жиры 0.915g 1.083g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.793g 2.328g 1%
Калорийность 124kcal 127kcal 0%
Медь 0.053mg 0.057mg 0%
Натрий 60mg 49mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.224mg 0.2mg 0%
Треонин 0.878mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.923mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.629mg 1.449mg 0%
Лизин 1.84mg 1.638mg 0%
Метионин 0.593mg 0.528mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.696mg 0%
Валин 1.032mg 0.919mg 0%
Гистидин 0.59mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.252g 0.238g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.519g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.062g 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 71% 5%
Белки: 20.04 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.86 г
Другое: 4.86 г
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1769.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.793 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.06 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bluefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171949/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.