Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Bread, wheat, sprouted, toasted или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Bread, wheat, sprouted, toasted vs Хлеб с изюмом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 0% 19% 77% 75% 37% 82% 67% 0% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше МагнийМагний +173.1%
Содержит больше МедьМедь +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.1%
Содержит больше СеленСелен +63%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~227mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.2% 0% 51% 20% 47% 0% 48% 0% 3% 0% 8.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bread, wheat, sprouted, toasted Хлеб с изюмом DV% diff.
Витамин B9 0µg 106µg 27%
Витамин B2 0.086mg 0.398mg 24%
Селен 32.6µg 20µg 23%
Марганец 0.501mg 22%
Белки 14.3g 7.9g 13%
Фосфор 192mg 109mg 12%
Витамин B1 0.203mg 0.339mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.069mg 11%
Магний 71mg 26mg 11%
Железо 2.06mg 2.9mg 11%
Витамин B5 0.387mg 8%
Натрий 515mg 347mg 7%
Жиры 0g 4.4g 7%
Кальций 0mg 66mg 7%
Цинк 1.36mg 0.72mg 6%
Витамин B3 2.532mg 3.466mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.294g 6%
Клетчатка 5.7g 4.3g 6%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.679g 5%
Насыщенные жиры 0g 1.081g 5%
Углеводы 36.82g 52.3g 5%
Калорийность 205kcal 274kcal 3%
Медь 0.226mg 0.198mg 3%
Витамин E 0.36mg 0.28mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 31.12g 48g N/A
Калий 215mg 227mg 0%
Сахар 2.86g 5.68g N/A
Витамин K 1.2µg 1.7µg 0%
Холин 16.2mg 14.6mg 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.287mg 0%
Лейцин 0.516mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.329mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 37% 47% 2%
Белки: 14.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 36.82 г
Вода: 46.61 г
Другое: 2.27 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bread, wheat, sprouted, toasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171851/nutrients
  2. Хлеб с изюмом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.