Raisin bread состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Raisin bread
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 274 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 53 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 48 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (26 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.6 (кислотный) |
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 80% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 78% of foods
Raisin bread калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта raisin bread | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 274 | |
| 1 slice, thin | 63 | 23 г |
| 1 slice | 71 | 26 г |
| 1 oz | 78 | 28.35 г |
| 1 slice, large | 88 | 32 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта raisin bread | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Bread, raisin, enriched (этот продукт) | 274 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, oat bran | 201 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, rye | 203 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, white | 207 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, oatmeal | 210 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, wheat | 217 | 100 г |
| Bread, reduced-calorie, oat bran, toasted | 239 | 100 г |
| Bread, raisin, unenriched | 274 | 100 г |
| Bread, raisin, enriched, toasted | 297 | 100 г |
Raisin bread гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Raisin bread Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.84мг of 15мг
5.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
1мг of 1мг
85%
Витамин B2:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B3:
10мг of 16мг
65%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B9:
318µg of 400µg
80%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
5.1µg of 120µg
4.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
7.9 г of 50 г
7.9 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.3 г of 300 г
52.3 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33.6 г of 2,000 г
33.6 г (2% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
249мг of 280мг
89%
Треонин:
666мг of 1,050мг
63%
Изолейцин:
861мг of 1,400мг
62%
Лейцин:
1548мг of 2,730мг
57%
Лизин:
600мг of 2,100мг
29%
Метионин:
384мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
1083мг of 1,750мг
62%
Валин:
987мг of 1,820мг
54%
Гистидин:
501мг of 700мг
72%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
2.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.68 г
Распределение пищевых волокон для продукта Raisin bread
Сахар:
5.7 г
Клетчатка:
4.3 г
Другое:
42 г
Значения всех питательных веществ для продукта Raisin bread в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 274kcal | 14% | 33% |
В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.9g | 19% | 50% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.4g | 7% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 48g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 52g | 17% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 66mg | 7% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 227mg | 7% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5.7g | N/A | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.3g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.72mg | 7% | 60% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 109mg | 16% | 62% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 347mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.28mg | 2% | 68% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 46% | |
| Марганец | 0.5mg | 22% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.4mg | 31% | 18% |
В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.5mg | 22% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 1.7µg | 1% | 67% |
В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 106µg | 27% | 23% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 5% | 59% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.3g | N/A | 50% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | N/A | 54% |
В 69.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.52mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.36mg | 0% | 80% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.33mg | 0% | 82% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.17mg | 0% | 81% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
6.8%
Жиры
4.4г
4.9%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 347мг
17%
Углеводы
52г
17%
Пищевые волокна
4.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.9г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
66мг
6.6%
Железо
2.9мг
36%
Калий
227мг
6.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже