Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб с изюмом состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хлеб с изюмом

Хлеб с изюмом
Калории  ⓘ Calories for selected serving 274 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 53 (низкий)
Гликемическая нагрузка 7 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 48 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 slice (26 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.6 (кислотный)
TOP 18% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 82% of foods
TOP 19% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 81% of foods
TOP 20% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 80% of foods
TOP 20% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 80% of foods
TOP 22% Железо ⓘHigher in Железо content than 78% of foods

Хлеб с изюмом калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта хлеб с изюмом Калории Вес
100 г 274
1 slice, thin 63 23 г
1 slice 71 26 г
1 oz 78 28.35 г
1 slice, large 88 32 г

Хлеб с изюмом гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
53

Хлеб с изюмом Гликемическая нагрузка (ГН)

7

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 20% 109% 19% 47% 20% 45% 20% 66% 65% 109%
Кальций: 198мг из 1,000мг 20%
Железо: 8.7мг из 8мг 109%
Магний: 78мг из 420мг 19%
Фосфор: 327мг из 700мг 47%
Калий: 681мг из 3,400мг 20%
Натрий: 1041мг из 2,300мг 45%
Цинк: 2.2мг из 11мг 20%
Медь: 0.59мг из 1мг 66%
Марганец: 1.5мг из 2мг 65%
Селен: 60µg из 55µg 109%

Минералы - Относительный график

2.9 мг
TOP 22%
66 мг
TOP 29%
347 мг
TOP 30%
0.2 мг
TOP 32%
0.5 мг
TOP 38%
26 мг
TOP 39%
20 µg
TOP 46%
227 мг
TOP 53%
0.72 мг
TOP 60%
109 мг
TOP 62%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 5.6% 0% 0.33% 85% 92% 65% 23% 16% 80% 0% 4.3%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.84мг из 15мг 5.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0.3мг из 90мг 0.33%
Витамин B1: 1мг из 1мг 85%
Витамин B2: 1.2мг из 1мг 92%
Витамин B3: 10мг из 16мг 65%
Витамин B5: 1.2мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.21мг из 1мг 16%
Витамин B9: 318µg из 400µg 80%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 5.1µg из 120µg 4.3%

Витамины - Относительный график

0.4 мг
TOP 18%
106 µg
TOP 23%
0.34 мг
TOP 25%
3.5 мг
TOP 47%
0.1 мг
TOP 53%
0.39 мг
TOP 66%
1.7 µg
TOP 67%
0.28 мг
TOP 68%
0.07 мг
TOP 73%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

8% 5% 52% 33% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
7.9 г of 50 г
7.9 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.4 г of 65 г
4.4 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.3 г of 300 г
52.3 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33.6 г of 2,000 г
33.6 г (2% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 89% 63% 62% 57% 29% 37% 62% 54% 72%
Триптофан: 249мг из 280мг 89%
Треонин: 666мг из 1,050мг 63%
Изолейцин: 861мг из 1,400мг 62%
Лейцин: 1548мг из 2,730мг 57%
Лизин: 600мг из 2,100мг 29%
Метионин: 384мг из 1,050мг 37%
Фенилаланин: 1083мг из 1,750мг 62%
Валин: 987мг из 1,820мг 54%
Гистидин: 501мг из 700мг 72%

Информация о типе жиров

27% 57% 17%
Насыщенные жиры: 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: 2.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.68 г

Распределение пищевых волокон для продукта Хлеб с изюмом

11% 8% 81%
Сахар: 5.7 г
Клетчатка: 4.3 г
Другое: 42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хлеб с изюмом в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 274kcal 14% 33% В 5.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7.9g 19% 50% В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.4g 7% 54% В 7.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.1mg 0% 53% В 530 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 48g N/A 19% В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 52g 17% 20% В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 26mg 6% 39% В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 66mg 7% 29% В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 227mg 7% 53% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.9mg 36% 22% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 5.7g N/A 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 4.3g 17% 20% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.72mg 7% 60% В 8.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 109mg 16% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 347mg 15% 30% В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.28mg 2% 68% В 5.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.5mg 22% 38%
Селен 20µg 36% 46%
Витамин B1 0.34mg 28% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.4mg 31% 18% В 3.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.5mg 22% 47% В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.39mg 8% 66% В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 5% 73% В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 1.7µg 1% 67% В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 106µg 27% 23% В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.1g 5% 59% В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 15mg 3% 81%
Мононенасыщенные жиры 2.3g N/A 50% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.68g N/A 54% В 69.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.22mg 0% 82% В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.29mg 0% 81% В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.52mg 0% 82% В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.2mg 0% 86% В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.13mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.36mg 0% 80% В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.33mg 0% 82% В 6.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.17mg 0% 81% В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 274
% дневной дозы*
6.8%
Жиры 4.4г
4.9%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 347мг
17%
Углеводы 52г
17%
Пищевые волокна 4.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 7.9г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 66мг 6.6%

Железо 2.9мг 36%

Калий 227мг 6.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хлеб с изюмом
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/172680/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.