Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Bread, wheat или хлеб с изюмом - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Bread, wheat vs Хлеб с изюмом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 40% 16% 131% 53% 32% 64% 66% 154% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Содержит больше МагнийМагний +73.1%
Содержит больше КальцийКальций +101.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +134.9%
Содержит больше СеленСелен +44%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 3.8% 0% 104% 58% 105% 0% 26% 0% 12% 64% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.2%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bread, wheat Хлеб с изюмом DV% diff.
Марганец 1.177mg 0.501mg 29%
Селен 28.8µg 20µg 16%
Крахмал 36.02g 15%
Витамин B3 5.62mg 3.466mg 13%
Витамин B2 0.253mg 0.398mg 11%
Витамин B5 0.387mg 8%
Натрий 508mg 347mg 7%
Железо 3.49mg 2.9mg 7%
Кальций 133mg 66mg 7%
Фосфор 149mg 109mg 6%
Белки 10.72g 7.9g 6%
Витамин B1 0.415mg 0.339mg 6%
Магний 45mg 26mg 5%
Витамин B9 85µg 106µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.499g 0.679g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.607g 2.294g 4%
Медь 0.159mg 0.198mg 4%
Цинк 1.19mg 0.72mg 4%
Витамин K 4.9µg 1.7µg 3%
Витамин B6 0.111mg 0.069mg 3%
Фруктоза 2.45g 3%
Жиры 3.24g 4.4g 2%
Витамин E 0.19mg 0.28mg 1%
Углеводы 48.68g 52.3g 1%
Холин 18.7mg 14.6mg 1%
Клетчатка 4g 4.3g 1%
Калий 177mg 227mg 1%
Насыщенные жиры 0.777g 1.081g 1%
Калорийность 267kcal 274kcal 0%
Витамин C 0.2mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 44.68g 48g N/A
Сахар 5.91g 5.68g N/A
Транс-жиры 0.026g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.287mg 0%
Лейцин 0.516mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.329mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.135g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.351g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 49% 35% 2%
Белки: 10.72 г
Жиры: 3.24 г
Углеводы: 48.68 г
Вода: 35.2 г
Другое: 2.16 г
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~33.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.777 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.607 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.499 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bread, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172686/nutrients
  2. Хлеб с изюмом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.