состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 267 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.1 (кислотный) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 267 | |
| 1 oz | 76 | 28.35 г |
| 1 slice | 77 | 29 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.57мг of 15мг
3.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
104%
Витамин B2:
0.76мг of 1мг
58%
Витамин B3:
17мг of 16мг
105%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
26%
Витамин B9:
255µg of 400µg
64%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
56мг of 550мг
10%
Витамин K:
15µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.7 г of 50 г
10.7 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.2 г of 65 г
3.2 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.7 г of 300 г
48.7 г (16% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
35.2 г of 2,000 г
35.2 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.78 г
Мононенасыщенные жиры:
0.61 г
Полиненасыщенные жиры:
1.5 г
Типы углеводов
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
2.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.7 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
5.9 г
Клетчатка:
4 г
Другое:
39 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 267kcal | 13% | 35% |
В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 11g | 26% | 42% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.2g | 5% | 61% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 49g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 45mg | 11% | 24% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 133mg | 13% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 177mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.5mg | 44% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 5.9g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.2mg | 11% | 50% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 36g | 15% | 89% |
В 2.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 149mg | 21% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 508mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.19mg | 1% | 77% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 29µg | 52% | 34% | |
| Марганец | 1.2mg | 51% | 31% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 21% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 33% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4.9µg | 4% | 56% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 69% |
В 572.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 85µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.78g | 4% | 65% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 19mg | 3% | 76% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.61g | N/A | 70% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 37% |
В 31.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2.5g | 3% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.14g | N/A | 84% |
В 67.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.4g | N/A | 86% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 267
% дневной дозы*
5%
Жиры
3.2г
3.5%
Насыщенные жиры 0.78г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 508мг
16%
Углеводы
49г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
133мг
13%
Железо
3.5мг
44%
Калий
177мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже