Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Bread, wheat bran
  5. Сравнить
  6. Bread, wheat bran vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Bread, wheat bran и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Bread, wheat bran vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 20% 115% 74% 37% 79% 63% 218% 169%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КалийКалий +80.2%
Содержит больше МедьМедь +118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +211.2%
Содержит больше СеленСелен +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +94.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 99% 66% 83% 32% 41% 0% 3.3% 79% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.78mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~111µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bread, wheat bran Белый Хлеб DV% diff.
Марганец 1.668mg 0.536mg 49%
Селен 31µg 22µg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Магний 81mg 23mg 14%
Медь 0.221mg 0.101mg 13%
Фосфор 185mg 98mg 12%
Витамин B1 0.397mg 0.533mg 11%
Витамин B6 0.176mg 0.087mg 7%
Кальций 74mg 144mg 7%
Железо 3.07mg 3.61mg 7%
Цинк 1.35mg 0.74mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.649g 1.602g 6%
Клетчатка 4g 2.7g 5%
Калий 227mg 126mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин B2 0.287mg 0.243mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.618g 0.599g 3%
Витамин B3 4.402mg 4.78mg 2%
Витамин B9 105µg 111µg 2%
Витамин E 0.32mg 0.22mg 1%
Углеводы 47.8g 49.42g 1%
Витамин K 1.3µg 0.2µg 1%
Холин 18.7mg 14.6mg 1%
Калорийность 248kcal 266kcal 1%
Белки 8.8g 8.85g 0%
Жиры 3.4g 3.33g 0%
Чистые углеводы 43.8g 46.72g N/A
Сахар 9.68g 5.67g N/A
Натрий 486mg 490mg 0%
Витамин B5 0.536mg 0.536mg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Насыщенные жиры 0.779g 0.698g 0%
Триптофан 0.111mg 0%
Треонин 0.256mg 0%
Изолейцин 0.332mg 0%
Лейцин 0.603mg 0%
Лизин 0.235mg 0%
Метионин 0.152mg 0%
Фенилаланин 0.419mg 0%
Валин 0.385mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 48% 38% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 37.8 г
Другое: 2.2 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Одинаковое количество вещества Белки ~8.85g
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~36.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 53% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.618 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.649 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.