Белокопытник или момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокопытник и момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)?
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит больше калорий, чем белокопытник. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит 30 калорий, в то время как белокопытник содержит 14 калорий.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) превосходит белокопытник по содержанию витамина C, витамина B6, витамина A, витамина B9, витамина B2, железа, магния, витамина B1, фосфора и марганца.
- Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 63% больше, чем белокопытник.
Butterbur, (fuki), raw и Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +507.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1940% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +179.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +736.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 31.5mg | 88mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.803mg | 54% |
| Витамин B9 | 10µg | 128µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.362mg | 26% |
| Железо | 0.1mg | 2.04mg | 24% |
| Магний | 14mg | 85mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.181mg | 13% |
| Фосфор | 12mg | 99mg | 12% |
| Марганец | 0.274mg | 0.536mg | 11% |
| Медь | 0.103mg | 0.201mg | 11% |
| Белки | 0.39g | 5.3g | 10% |
| Витамин A | 3µg | 87µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.11mg | 6% |
| Кальций | 103mg | 84mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.063mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 30kcal | 1% |
| Калий | 655mg | 608mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.69g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.3mg | 1% |
| Углеводы | 3.61g | 3.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.61g | 3.29g | N/A |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.39 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
3.61 г
Вода:
94.5 г
Другое:
1.46 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1259% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1625% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.29g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.25g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.47г
