Белокопытник состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Белокопытник
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 14 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (94 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -14.8 (alkaline) |
Белокопытник калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта белокопытник | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 14 | |
| 1 petiole | 1 | 5 г |
| 1 cup | 13 | 94 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 359 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 714 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg из 900µg
1%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
95мг из 90мг
105%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.06мг из 1мг
4.6%
Витамин B3:
0.6мг из 16мг
3.8%
Витамин B5:
0.1мг из 5мг
1.9%
Витамин B6:
0.29мг из 1мг
22%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
3.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.5 г of 2,000 г
94.5 г (5% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта Белокопытник в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 45% | |
| Калорийность | 14kcal | 1% | 99% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 2.8g | N/A | 63% | |
| Белки | 0.39g | 1% | 92% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 359kcal | N/A | 34% | |
| Вес 100 калорий | 714g | N/A | 2% | |
| Жиры | 0.04g | 0% | 96% |
В 832.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 32mg | 35% | 6% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 15 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 64% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 103mg | 10% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 655mg | 19% | 5% |
В 4.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.1mg | 1% | 92% |
В 26 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 37% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.16mg | 1% | 80% |
В 39.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 12mg | 2% | 86% |
В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7mg | 0% | 87% |
В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.27mg | 12% | 22% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 64% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 81% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | 81% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | 70% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 7% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 14
% дневной дозы*
0.06%
Жиры
0.04г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.3%
Соль 7мг
1.2%
Углеводы
3.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.39г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
103мг
10%
Железо
0.1мг
1.3%
Калий
655мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже