Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +139.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4150%
Содержит больше МедьМедь +84.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1583.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10.8%
Содержит больше СеленСелен +1516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1471.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1635.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Белки 1.04g 22.96g 44%
Железо 0.08mg 3.4mg 42%
Витамин B3 0.367mg 6.37mg 38%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Витамин B2 0.016mg 0.48mg 36%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B6 0.017mg 0.37mg 27%
Фосфор 12mg 202mg 27%
Цинк 0.12mg 2.09mg 18%
Селен 0.6µg 9.7µg 17%
Витамин B1 0.014mg 0.22mg 17%
Медь 0.137mg 0.253mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B5 0.391mg 8%
Калий 133mg 318mg 5%
Насыщенные жиры 0.019g 0.95g 4%
Калорийность 31kcal 120kcal 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Жиры 0.33g 2.42g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.67g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.47g 2%
Натрий 2mg 51mg 2%
Углеводы 6.73g 0g 2%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 0g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 3.98g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.2mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.037mg 0.041mg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.951mg 0%
Лизин 0.077mg 2.006mg 0%
Метионин 0.021mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.937mg 0%
Валин 0.05mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.008mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше БелкиБелки +2107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +101.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.