Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамбола или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамбола vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4662.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +624.3%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2542.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +612.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамбола Тортилья DV% diff.
Железо 0.08mg 3.81mg 47%
Витамин C 34.4mg 0mg 38%
Витамин B1 0.014mg 0.37mg 30%
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Витамин B3 0.367mg 4.125mg 23%
Витамин B9 12µg 98µg 22%
Натрий 2mg 482mg 21%
Фосфор 12mg 146mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 6.73g 49.94g 14%
Белки 1.04g 7.28g 12%
Марганец 0.037mg 0.268mg 10%
Калорийность 31kcal 237kcal 10%
Витамин B2 0.016mg 0.114mg 8%
Кальций 3mg 70mg 7%
Медь 0.137mg 0.102mg 4%
Витамин B5 0.391mg 0.17mg 4%
Витамин B6 0.017mg 0.06mg 3%
Цинк 0.12mg 0.32mg 2%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.391g 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.296g 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 0.33g 0.95g 1%
Калий 133mg 105mg 1%
Чистые углеводы 3.93g 47.54g N/A
Сахар 3.98g 2.75g N/A
Витамин E 0.15mg 0.19mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.185g 0%
Триптофан 0.008mg 0.06mg 0%
Треонин 0.044mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.53mg 0%
Лизин 0.077mg 0.157mg 0%
Метионин 0.021mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0.375mg 0%
Валин 0.05mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +128.7%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +642.1%
Содержит больше ДругоеДругое +259.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.