Caribou meat raw или свинина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами caribou meat raw и свинина
- Свинина содержит больше калорий, чем caribou meat raw. Свинина содержит 242 калорий, в то время как caribou meat raw содержит 127 калорий.
- Caribou meat raw имеет больше витамина B12, железа, витамина B5, витамина B2, меди и цинка, однако свинина имеет больше селена, витамина B1 и витамина B6.
- Caribou meat raw обеспечивает вас на 234% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем свинина.
- Свинина имеет в 5 раз меньше железа, чем caribou meat raw. Caribou meat raw имеет 4.69 мг железа, в то время как свинина имеет 0.87 мг.
- Caribou meat raw имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, caribou, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +801.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.31µg | 0.7µg | 234% |
| Селен | 10.2µg | 45.3µg | 64% |
| Железо | 4.69mg | 0.87mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.32mg | 0.877mg | 46% |
| Витамин B5 | 2.55mg | 0.698mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.72mg | 0.321mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 1.29g | 5.23g | 18% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Медь | 0.222mg | 0.073mg | 17% |
| Жиры | 3.36g | 13.92g | 16% |
| Цинк | 4mg | 2.39mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.01g | 6.19g | 13% |
| Белки | 22.63g | 27.32g | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Витамин B6 | 0.37mg | 0.464mg | 7% |
| Калорийность | 127kcal | 242kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | 1.2g | 5% |
| Фосфор | 208mg | 246mg | 5% |
| Калий | 295mg | 423mg | 4% |
| Марганец | 0.078mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B3 | 5.5mg | 5.037mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Холестерин | 83mg | 80mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 57mg | 62mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.967mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 1.024mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.867mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 2.049mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.506mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.006mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 1.063mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.896mg | 1.067mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.63 г
Жиры:
3.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
71.45 г
Другое:
2.56 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +512.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.3% |