Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp raw
  5. Сравнить
  6. Carp raw vs. Catfish

Сравнить продукты Carp raw и Catfish

Сравнить

Инфографика

Carp raw vs Catfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 32% 11% 11% 14% 90% 5.6% 3.3% 69%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.3%
Содержит больше МедьМедь +67.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 1.8% 13% 741% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 3% 0% 375% 53% 17% 36% 46% 27% 279% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +97.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.765mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
16% 3% 80%
Белки: 16.38 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.36 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +98.6%
Содержит больше ДругоеДругое +69.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
30% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.722 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.865 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp raw Catfish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp raw Catfish Мнение
Калорийность 127kcal 95kcal Carp raw
Белки 17.83g 16.38g Carp raw
Жиры 5.6g 2.82g Carp raw
Витамин C 1.6mg 0.7mg Carp raw
Холестерин 66mg 58mg Catfish
Витамин D 988IU 500IU Carp raw
Магний 29mg 23mg Carp raw
Кальций 41mg 14mg Carp raw
Калий 333mg 358mg Catfish
Железо 1.24mg 0.3mg Carp raw
Медь 0.057mg 0.034mg Carp raw
Цинк 1.48mg 0.51mg Carp raw
Фосфор 415mg 209mg Carp raw
Натрий 49mg 43mg Catfish
Витамин A 30IU 50IU Catfish
Витамин A, RAE 9µg 15µg Catfish
Витамин E 0.63mg Carp raw
Витамин D 24.7µg 12.5µg Carp raw
Марганец 0.042mg 0.025mg Carp raw
Селен 12.6µg 12.6µg
Витамин B1 0.115mg 0.21mg Catfish
Витамин B2 0.055mg 0.072mg Catfish
Витамин B3 1.64mg 1.907mg Catfish
Витамин B5 0.75mg 0.765mg Catfish
Витамин B6 0.19mg 0.116mg Carp raw
Витамин B12 1.53µg 2.23µg Catfish
Витамин K 0.1µg Carp raw
Витамин B9 15µg 10µg Carp raw
Холин 65mg Carp raw
Насыщенные жиры 1.083g 0.722g Catfish
Мононенасыщенные жиры 2.328g 0.844g Carp raw
Полиненасыщенные жиры 1.431g 0.865g Carp raw
Триптофан 0.2mg 0.183mg Carp raw
Треонин 0.782mg 0.718mg Carp raw
Изолейцин 0.822mg 0.755mg Carp raw
Лейцин 1.449mg 1.331mg Carp raw
Лизин 1.638mg 1.504mg Carp raw
Метионин 0.528mg 0.485mg Carp raw
Фенилаланин 0.696mg 0.639mg Carp raw
Валин 0.919mg 0.844mg Carp raw
Гистидин 0.525mg 0.482mg Carp raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.238g 0.13g Carp raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.234g Catfish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.082g 0.1g Catfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp raw Catfish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Carp raw
65%
Catfish
Итоговая оценка минералов
43%
Carp raw
26%
Catfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.361g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Carp raw
Продукт Carp raw более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.