Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp raw
  5. Сравнить
  6. Carp raw vs. Croaker raw

Сравнить продукты Carp raw и Croaker raw

Сравнить

Инфографика

Carp raw vs Croaker raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Содержит больше КальцийКальций +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.1%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +68%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~345mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 26% 11% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp raw Croaker raw DV% diff.
Витамин D 24.7µg 0.7µg 120%
Витамин D 988IU 27IU 120%
Селен 12.6µg 36.5µg 43%
Витамин B12 1.53µg 2.5µg 40%
Фосфор 415mg 210mg 29%
Витамин B3 1.64mg 4.2mg 16%
Железо 1.24mg 0.37mg 11%
Цинк 1.48mg 0.42mg 10%
Витамин B6 0.19mg 0.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.431g 0.464g 6%
Жиры 5.6g 3.17g 4%
Витамин E 0.63mg 1.29mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.075mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.328g 1.149g 3%
Витамин B2 0.055mg 0.095mg 3%
Кальций 41mg 15mg 3%
Магний 29mg 40mg 3%
Холестерин 66mg 61mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Медь 0.057mg 0.042mg 2%
Калорийность 127kcal 104kcal 1%
Марганец 0.042mg 0.025mg 1%
Белки 17.83g 17.78g 0%
Калий 333mg 345mg 0%
Натрий 49mg 56mg 0%
Витамин A 9µg 12µg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Холин 65mg 67mg 0%
Насыщенные жиры 1.083g 1.088g 0%
Триптофан 0.2mg 0.199mg 0%
Треонин 0.782mg 0.78mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.449mg 1.445mg 0%
Лизин 1.638mg 1.633mg 0%
Метионин 0.528mg 0.526mg 0%
Фенилаланин 0.696mg 0.694mg 0%
Валин 0.919mg 0.916mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.523mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.238g 0.123g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.097g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.082g 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше ДругоеДругое +292.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.78g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.088g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.