Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp raw
  5. Сравнить
  6. Carp raw vs. Croaker raw

Сравнить продукты Carp raw и Croaker raw

Сравнить

Инфографика

Carp raw vs Croaker raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Содержит больше КальцийКальций +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +235.1%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +68%
Содержит больше МагнийМагний +37.9%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~345mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 1.8% 13% 741% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.5% 26% 21% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg
Одинаковое количество вещества Холин ~67mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
18% 3% 78%
Белки: 17.78 г
Жиры: 3.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.03 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.7%
Содержит больше ДругоеДругое +292.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.78g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
40% 43% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.464 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.088g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Carp raw Croaker raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp raw Croaker raw Мнение
Калорийность 127kcal 104kcal Carp raw
Белки 17.83g 17.78g Carp raw
Жиры 5.6g 3.17g Carp raw
Витамин C 1.6mg 0mg Carp raw
Холестерин 66mg 61mg Croaker raw
Витамин D 988IU 27IU Carp raw
Магний 29mg 40mg Croaker raw
Кальций 41mg 15mg Carp raw
Калий 333mg 345mg Croaker raw
Железо 1.24mg 0.37mg Carp raw
Медь 0.057mg 0.042mg Carp raw
Цинк 1.48mg 0.42mg Carp raw
Фосфор 415mg 210mg Carp raw
Натрий 49mg 56mg Carp raw
Витамин A 30IU 41IU Croaker raw
Витамин A 9µg 12µg Croaker raw
Витамин E 0.63mg 1.29mg Croaker raw
Витамин D 24.7µg 0.7µg Carp raw
Марганец 0.042mg 0.025mg Carp raw
Селен 12.6µg 36.5µg Croaker raw
Витамин B1 0.115mg 0.075mg Carp raw
Витамин B2 0.055mg 0.095mg Croaker raw
Витамин B3 1.64mg 4.2mg Croaker raw
Витамин B5 0.75mg 0.75mg
Витамин B6 0.19mg 0.3mg Croaker raw
Витамин B12 1.53µg 2.5µg Croaker raw
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 15µg 15µg
Холин 65mg 67mg Croaker raw
Насыщенные жиры 1.083g 1.088g Carp raw
Мононенасыщенные жиры 2.328g 1.149g Carp raw
Полиненасыщенные жиры 1.431g 0.464g Carp raw
Триптофан 0.2mg 0.199mg Carp raw
Треонин 0.782mg 0.78mg Carp raw
Изолейцин 0.822mg 0.819mg Carp raw
Лейцин 1.449mg 1.445mg Carp raw
Лизин 1.638mg 1.633mg Carp raw
Метионин 0.528mg 0.526mg Carp raw
Фенилаланин 0.696mg 0.694mg Carp raw
Валин 0.919mg 0.916mg Carp raw
Гистидин 0.525mg 0.523mg Carp raw
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.238g 0.123g Carp raw
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.097g Carp raw
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.082g 0.086g Croaker raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Carp raw Croaker raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Carp raw
49%
Croaker raw
Итоговая оценка минералов
43%
Carp raw
40%
Croaker raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Croaker raw
Croaker raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Croaker raw
Продукт Croaker raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carp raw
Carp raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carp raw
Carp raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0050000000000001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.