Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Carp raw
  5. Сравнить
  6. Carp raw vs. Mahimahi

Сравнить продукты Carp raw и mahimahi

Сравнить

Инфографика

Carp raw vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.5% 37% 42% 14% 13% 61% 11% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +173.3%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше КалийКалий +24.9%
Содержит больше СеленСелен +189.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 0% 0% 5% 16% 114% 45% 92% 75% 0% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +155%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Carp raw Mahimahi DV% diff.
Витамин D 988 IU 124%
Витамин D 24.7µg 124%
Селен 12.6µg 36.5µg 43%
Фосфор 415mg 143mg 39%
Витамин B12 1.53µg 0.6µg 39%
Витамин B3 1.64mg 6.1mg 28%
Витамин B6 0.19mg 0.4mg 16%
Холин 65mg 12%
Цинк 1.48mg 0.46mg 9%
Жиры 5.6g 0.7g 8%
Витамин B1 0.115mg 0.02mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.431g 0.165g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.328g 0.121g 6%
Витамин A 9µg 54µg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Насыщенные жиры 1.083g 0.188g 4%
Кальций 41mg 15mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Калорийность 127kcal 85kcal 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Холестерин 66mg 73mg 2%
Калий 333mg 416mg 2%
Медь 0.057mg 0.041mg 2%
Натрий 49mg 88mg 2%
Белки 17.83g 18.5g 1%
Железо 1.24mg 1.13mg 1%
Марганец 0.042mg 0.015mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.07mg 1%
Магний 29mg 30mg 0%
Витамин B5 0.75mg 0.75mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.207mg 0%
Треонин 0.782mg 0.811mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.852mg 0%
Лейцин 1.449mg 1.504mg 0%
Лизин 1.638mg 1.699mg 0%
Метионин 0.528mg 0.548mg 0%
Фенилаланин 0.696mg 0.722mg 0%
Валин 0.919mg 0.953mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.545mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.238g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.088g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.082g 0.009g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
19% 78% 3%
Белки: 18.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 3.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше ДругоеДругое +1150%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1824%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +767.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.