Mahimahi состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Mahimahi
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 85 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Mahimahi can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.6 (acidic) |
Селен ⓘHigher in Селен content than 92% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 88% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 83% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 81% of foods
Mahimahi калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта mahimahi | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 85 | |
| 3 oz | 72 | 85 г |
| 1 fillet | 173 | 204 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 22 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 46 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 118 г |
Mahimahi гликемический индекс (ГИ)
Mahimahi can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
162µg из 900µg
18%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг из 1мг
5%
Витамин B2:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B3:
18мг из 16мг
114%
Витамин B5:
2.3мг из 5мг
45%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
92%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.8µg из 2µg
75%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 37%
18.5 г of 50 г
18.5 г (37% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.6 г of 2,000 г
77.6 г (4% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
621мг из 280мг
222%
Треонин:
2433мг из 1,050мг
232%
Изолейцин:
2556мг из 1,400мг
183%
Лейцин:
4512мг из 2,730мг
165%
Лизин:
5097мг из 2,100мг
243%
Метионин:
1644мг из 1,050мг
157%
Фенилаланин:
2166мг из 1,750мг
124%
Валин:
2859мг из 1,820мг
157%
Гистидин:
1635мг из 700мг
234%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Mahimahi в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 54µg | 6% | 17% | |
| Калорийность | 85kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 22g | N/A | 1% | |
| Вес 100 калорий | 118g | N/A | 24% | |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | N/A | 96% | |
| Белки | 19g | 44% | 29% |
В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.7g | 1% | 78% |
В 47.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 73mg | 24% | 21% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 30mg | 7% | 25% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 60% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 416mg | 12% | 12% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 70% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.46mg | 4% | 64% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 143mg | 20% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 88mg | 4% | 50% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 58% | |
| Селен | 37µg | 66% | 8% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 81% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.1mg | 38% | 18% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | 19% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 22% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.6µg | 25% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1% | 74% |
В 31.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 73% |
В 81 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 74% |
В 285.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.21mg | 0% | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.81mg | 0% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 25% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 22% |
В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 21% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.95mg | 0% | 24% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 26% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | 5% |
В 34.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.09g | N/A | 4% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 13% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.7г
0.85%
Насыщенные жиры 0.19г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 73мг
3.8%
Соль 88мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
1.1мг
14%
Калий
416мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже