Mahimahi состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Mahimahi
| Гликемический индекс ⓘ Mahimahi can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 85 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.6 (кислотный) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 83% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 76% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 75% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 73% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 72% of foods
Mahimahi калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 85 | |
| 3 oz | 72 | 85 г |
| 1 fillet | 173 | 204 г |
Mahimahi гликемический индекс (ГИ)
Mahimahi can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
540IU of 5,000IU
11%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.06мг of 1мг
5%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
18мг of 16мг
114%
Витамин B5:
2.3мг of 5мг
45%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
1.8µg of 2µg
75%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 37%
18.5 г of 50 г
18.5 г (37% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.7 г of 65 г
0.7 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.6 г of 2,000 г
77.6 г (4% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
621мг of 280мг
222%
Треонин:
2433мг of 1,050мг
232%
Изолейцин:
2556мг of 1,400мг
183%
Лейцин:
4512мг of 2,730мг
165%
Лизин:
5097мг of 2,100мг
243%
Метионин:
1644мг of 1,050мг
157%
Фенилаланин:
2166мг of 1,750мг
124%
Валин:
2859мг of 1,820мг
157%
Гистидин:
1635мг of 700мг
234%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.17 г
Значения всех питательных веществ для продукта Mahimahi в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 85kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19g | 44% | 28% |
В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.7g | 1% | 78% |
В 47.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 73mg | 24% | 25% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 30mg | 7% | 33% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 416mg | 12% | 17% |
В 2.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.46mg | 4% | 71% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 143mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 88mg | 4% | 50% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 54µg | 6% | 33% | |
| Селен | 37µg | 66% | 27% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 82% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.1mg | 38% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | 44% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.6µg | 25% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.19g | 1% | 77% |
В 31.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 80% |
В 81 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | N/A | 81% |
В 285.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.21mg | 0% | 64% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.81mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.85mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 65% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 63% |
В 3.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.72mg | 0% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.95mg | 0% | 65% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | 37% |
В 34.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.09g | N/A | 35% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 45% |
В 18.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 85
% дневной дозы*
1.1%
Жиры
0.7г
0.85%
Насыщенные жиры 0.19г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 73мг
3.8%
Соль 88мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
1.1мг
14%
Калий
416мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже