Сравнить продукты Catfish и croaker raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1685.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 500 IU | 27 IU | 59% |
| Витамин D | 12.5µg | 0.7µg | 59% |
| Селен | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Витамин B3 | 1.907mg | 4.2mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.3mg | 14% |
| Холин | 67mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.075mg | 11% |
| Витамин B12 | 2.23µg | 2.5µg | 11% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Белки | 16.38g | 17.78g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.865g | 0.464g | 3% |
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.095mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.722g | 1.088g | 2% |
| Жиры | 2.82g | 3.17g | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Холестерин | 58mg | 61mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.37mg | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.042mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.42mg | 1% |
| Натрий | 43mg | 56mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 15µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.844g | 1.149g | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 104kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 58kcal | 58kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 105g | 96g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 1.5 | N/A |
| Кальций | 14mg | 15mg | 0% |
| Калий | 358mg | 345mg | 0% |
| Фосфор | 209mg | 210mg | 0% |
| Витамин A | 15µg | 12µg | 0% |
| Марганец | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.765mg | 0.75mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.718mg | 0.78mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 1.504mg | 1.633mg | 0% |
| Метионин | 0.485mg | 0.526mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.694mg | 0% |
| Валин | 0.844mg | 0.916mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.523mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.13g | 0.123g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.234g | 0.097g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.1g | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.38 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.36 г
Другое:
0.44 г
Белки:
17.78 г
Жиры:
3.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.03 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.78g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.722 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.865 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.464 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.1% |