Сравнить продукты Catfish и Croaker raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1685.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.38 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.36 г
Другое:
0.44 г
Белки:
17.78 г
Жиры:
3.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.03 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.78g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.722 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.865 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.464 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 95kcal | 104kcal |
|
| Белки | 16.38g | 17.78g |
|
| Жиры | 2.82g | 3.17g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 0mg |
|
| Холестерин | 58mg | 61mg |
|
| Витамин D | 500IU | 27IU |
|
| Магний | 23mg | 40mg |
|
| Кальций | 14mg | 15mg |
|
| Калий | 358mg | 345mg |
|
| Железо | 0.3mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.034mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.42mg |
|
| Фосфор | 209mg | 210mg |
|
| Натрий | 43mg | 56mg |
|
| Витамин A | 50IU | 41IU |
|
| Витамин A | 15µg | 12µg |
|
| Витамин E | 1.29mg |
|
|
| Витамин D | 12.5µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.025mg | |
| Селен | 12.6µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.075mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.095mg |
|
| Витамин B3 | 1.907mg | 4.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.765mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 2.23µg | 2.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Холин | 67mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.722g | 1.088g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.844g | 1.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.865g | 0.464g |
|
| Триптофан | 0.183mg | 0.199mg |
|
| Треонин | 0.718mg | 0.78mg |
|
| Изолейцин | 0.755mg | 0.819mg |
|
| Лейцин | 1.331mg | 1.445mg |
|
| Лизин | 1.504mg | 1.633mg |
|
| Метионин | 0.485mg | 0.526mg |
|
| Фенилаланин | 0.639mg | 0.694mg |
|
| Валин | 0.844mg | 0.916mg |
|
| Гистидин | 0.482mg | 0.523mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.13g | 0.123g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.234g | 0.097g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.1g | 0.086g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
49%
Итоговая оценка минералов
26%
40%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Croaker raw более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Catfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Catfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Catfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Catfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.366g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах