Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Catfish
  5. Сравнить
  6. Catfish vs. Drum fish raw

Сравнить продукты Catfish и Drum fish raw

Сравнить

Инфографика

Catfish vs Drum fish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 18% 24% 34% 77% 18% 77% 9.8% 91% 69%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.4%
Содержит больше МедьМедь +494.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37%
Содержит больше МарганецМарганец +3788.9%
Содержит больше СеленСелен +27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 17% 0% 0% 18% 39% 44% 45% 69% 250% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
18% 5% 77%
Белки: 17.54 г
Жиры: 4.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.33 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.33g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Catfish Drum fish raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Catfish Drum fish raw DV% diff.
Витамин B12 2.78µg 2µg 33%
Марганец 0.018mg 0.7mg 30%
Медь 0.039mg 0.232mg 21%
Холин 78.7mg 14%
Фосфор 247mg 180mg 10%
Витамин B6 0.177mg 0.3mg 9%
Железо 0.28mg 0.9mg 8%
Витамин E 0.97mg 6%
Витамин A 1µg 51µg 6%
Кальций 9mg 60mg 5%
Витамин B2 0.1mg 0.17mg 5%
Селен 9.9µg 12.6µg 5%
Витамин B1 0.024mg 0.07mg 4%
Жиры 7.19g 4.93g 3%
Калий 366mg 275mg 3%
Белки 18.44g 17.54g 2%
Насыщенные жиры 1.586g 1.119g 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Натрий 119mg 75mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.115g 2.19g 2%
Витамин B9 12µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.354g 1.154g 1%
Калорийность 144kcal 119kcal 1%
Витамин B5 0.811mg 0.75mg 1%
Витамин B3 2.548mg 2.35mg 1%
Цинк 0.58mg 0.66mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Холестерин 66mg 64mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Транс-жиры 0.063g N/A
Триптофан 0.22mg 0.196mg 0%
Треонин 0.833mg 0.769mg 0%
Изолейцин 0.82mg 0.808mg 0%
Лейцин 1.396mg 1.425mg 0%
Лизин 1.677mg 1.611mg 0%
Метионин 0.539mg 0.519mg 0%
Фенилаланин 0.735mg 0.685mg 0%
Валин 0.894mg 0.904mg 0%
Гистидин 0.404mg 0.516mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.02g 0.23g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.069g 0.287g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.144g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.049g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Catfish Drum fish raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Catfish
38%
Drum fish raw
Итоговая оценка минералов
27%
Catfish
44%
Drum fish raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish raw
Drum fish raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.467g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish raw
Продукт Drum fish raw более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients
  2. Drum fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171960/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.