Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +392.4%
Содержит больше Селен +76.8%
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит больше Марганец +9309.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Содержит больше Кальций +392.4%
Содержит больше Селен +76.8%
Содержит больше Железо +1467.4%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Калий +816.2%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +4177.3%
Содержит больше Марганец +9309.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин K +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +857.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4335.7%
Содержит больше Витамин B3 +3651.7%
Содержит больше Витамин B5 +809.5%
Содержит больше Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3372.2%
Содержит больше Витамин K +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2352.2%
Содержит больше Вода +402.2%
Содержит больше Углеводы +10886%
Содержит больше Другое +66%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше Жиры +2352.2%
Содержит больше Вода +402.2%
Содержит больше Углеводы +10886%
Содержит больше Другое +66%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Маш (бобы мунг) Мнение
0.57g 46.32g Маш (бобы мунг)
Белки 23.78g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 28.2g 1.15g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 62.62g Маш (бобы мунг)
Калорийность 352kcal 347kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 6.6g Пор-Салю
Клетчатка 0g 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 650mg 132mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Магний 24mg 189mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 360mg 367mg Маш (бобы мунг)
Калий 136mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Натрий 534mg 15mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.6mg 2.68mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.022mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Марганец 0.011mg 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 14.5µg 8.2µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 114IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 6µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.014mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.24mg 0.233mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.21mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.053mg 0.382mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 18µg 625µg Маш (бобы мунг)
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.343mg 0.26mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.782mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 1.008mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.847mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.664mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.286mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.707mg 1.237mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Холестерин 123mg 0mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 16.691g 0.348g Маш (бобы мунг)
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.161g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.384g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
82%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.