Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Говядина

Сравнить продукты Пор-Салю и Говядина

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +3511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше КалийКалий +133.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.7%
Содержит больше МедьМедь +286.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8863.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Говядина DV% diff.
Кальций 650mg 18mg 63%
Насыщенные жиры 16.691g 5.895g 49%
Витамин B12 1.5µg 2.64µg 48%
Витамин A 315µg 3µg 35%
Цинк 2.6mg 6.31mg 34%
Витамин B3 0.06mg 5.378mg 33%
Железо 0.43mg 2.6mg 27%
Витамин B6 0.053mg 0.382mg 25%
Фосфор 360mg 198mg 23%
Жиры 28.2g 15.41g 20%
Натрий 534mg 72mg 20%
Селен 14.5µg 21.5µg 13%
Холестерин 123mg 88mg 12%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.658mg 9%
Медь 0.022mg 0.085mg 7%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 6.668g 7%
Витамин B2 0.24mg 0.176mg 5%
Калорийность 352kcal 250kcal 5%
Калий 136mg 318mg 5%
Белки 23.78g 25.93g 4%
Витамин B1 0.014mg 0.046mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.484g 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Витамин D 21IU 2IU 2%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Магний 24mg 21mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.343mg 0.094mg 0%
Треонин 0.876mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.45mg 0%
Лизин 1.987mg 1.54mg 0%
Метионин 0.734mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.725mg 0%
Валин 1.707mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.