Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КальцийКальций +411.8%
Содержит больше СеленСелен +14.2%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +879.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.8%
Содержит больше МедьМедь +3509.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8263.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~372mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5235.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2325%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +483%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 18µg 604µg 147%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.022mg 0.794mg 86%
Насыщенные жиры 16.691g 0.316g 74%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.014mg 0.747mg 61%
Железо 0.43mg 5mg 57%
Кальций 650mg 127mg 52%
Жиры 28.2g 1.23g 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Марганец 0.011mg 0.92mg 40%
Калий 136mg 1332mg 35%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Магний 24mg 156mg 31%
Натрий 534mg 6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.106g 23%
Витамин B6 0.053mg 0.309mg 20%
Углеводы 0.57g 60.05g 20%
Витамин B5 0.21mg 0.748mg 11%
Витамин B3 0.06mg 1.455mg 9%
Цинк 2.6mg 3.63mg 9%
Селен 14.5µg 12.7µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B2 0.24mg 0.213mg 2%
Белки 23.78g 23.03g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Фосфор 360mg 372mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.527g 1%
Калорийность 352kcal 335kcal 1%
Чистые углеводы 0.57g 35.35g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.273mg 0%
Треонин 0.876mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.017mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.838mg 0%
Лизин 1.987mg 1.58mg 0%
Метионин 0.734mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.245mg 0%
Валин 1.707mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2192.7%
Содержит больше ВодаВода +266.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10435.1%
Содержит больше ДругоеДругое +65%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8709.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.