Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше КальцийКальций +269.3%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КалийКалий +644.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +914%
Содержит больше МедьМедь +4545.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4471.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1872.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.022mg 1.022mg 111%
Марганец 0.011mg 2.382mg 103%
Витамин B9 18µg 355µg 84%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Насыщенные жиры 16.691g 1.156g 71%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.014mg 0.64mg 52%
Железо 0.43mg 4.36mg 49%
Кальций 650mg 176mg 47%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Магний 24mg 198mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Жиры 28.2g 9.74g 28%
Калий 136mg 1013mg 26%
Белки 23.78g 36.17g 25%
Натрий 534mg 15mg 23%
Витамин B6 0.053mg 0.357mg 23%
Цинк 2.6mg 4.75mg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.94g 13%
Витамин B3 0.06mg 2.19mg 13%
Углеводы 0.57g 40.37g 13%
Витамин B5 0.21mg 0.75mg 11%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Фосфор 360mg 440mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 2.439g 11%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.22mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 352kcal 371kcal 1%
Чистые углеводы 0.57g 21.47g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.289mg 0%
Треонин 0.876mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.615mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.743mg 0%
Лизин 1.987mg 1.933mg 0%
Метионин 0.734mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.435mg 0%
Валин 1.707mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.686mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +189.5%
Содержит больше ВодаВода +335.3%
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6982.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.