Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Микижа

Сравнить продукты Пор-Салю и Микижа

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит больше КалийКалий +177.2%
Содержит больше МедьМедь +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +757.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9178.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +693.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.7%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +356.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2400%
Содержит больше ВодаВода +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +371.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Микижа
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 4.3µg 117%
Витамин D 0.5µg 15.9µg 77%
Витамин D 21IU 635IU 77%
Насыщенные жиры 16.691g 1.383g 70%
Кальций 650mg 25mg 63%
Жиры 28.2g 6.18g 34%
Витамин B3 0.06mg 5.567mg 34%
Витамин B5 0.21mg 1.667mg 29%
Витамин A 315µg 84µg 26%
Витамин B6 0.053mg 0.34mg 22%
Холестерин 123mg 59mg 21%
Натрий 534mg 51mg 21%
Цинк 2.6mg 0.45mg 20%
Фосфор 360mg 226mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.979g 18%
Селен 14.5µg 23.6µg 17%
Витамин E 0.24mg 2.34mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.09mg 12%
Калорийность 352kcal 141kcal 11%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.014mg 0.12mg 9%
Белки 23.78g 19.94g 8%
Калий 136mg 377mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.507g 5%
Медь 0.022mg 0.046mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Железо 0.43mg 0.31mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.343mg 0.234mg 0%
Треонин 0.876mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.696mg 0%
Лизин 1.987mg 1.916mg 0%
Метионин 0.734mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.815mg 0%
Валин 1.707mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Пор-Салю
95%
Микижа
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.308g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.