Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Пор-Салю и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +1020.7%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КалийКалий +316.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1158.1%
Содержит больше МедьМедь +1731.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +211.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1456.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.014mg 1.17mg 96%
Насыщенные жиры 16.691g 1.328g 70%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Железо 0.43mg 5.41mg 62%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Кальций 650mg 58mg 59%
Селен 14.5µg 45.2µg 56%
Фосфор 360mg 734mg 53%
Магний 24mg 235mg 50%
Медь 0.022mg 0.403mg 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Жиры 28.2g 7.03g 33%
Витамин B5 0.21mg 1.494mg 26%
Натрий 534mg 4mg 23%
Углеводы 0.57g 66.22g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.376g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 2.766g 14%
Калий 136mg 566mg 13%
Белки 23.78g 17.3g 13%
Витамин B9 18µg 52µg 9%
Витамин B6 0.053mg 0.165mg 9%
Калорийность 352kcal 246kcal 5%
Витамин B3 0.06mg 0.934mg 5%
Витамин E 0.24mg 1.01mg 5%
Цинк 2.6mg 3.11mg 5%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.22mg 2%
Витамин K 2.4µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 50.82g N/A
Сахар 0.57g 1.45g N/A
Триптофан 0.343mg 0.335mg 0%
Треонин 0.876mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.374mg 0%
Лизин 1.987mg 0.76mg 0%
Метионин 0.734mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.908mg 0%
Валин 1.707mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.1%
Содержит больше ВодаВода +593.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11517.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.