Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Пита

Сравнить продукты Пор-Салю и Пита

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КальцийКальций +655.8%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.6%
Содержит больше МедьМедь +663.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4272.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~536mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3470%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Пита DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.166g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 86mg 56%
Жиры 28.2g 1.2g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Фосфор 360mg 97mg 38%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Белки 23.78g 9.1g 29%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.105g 23%
Витамин B1 0.014mg 0.267mg 21%
Марганец 0.011mg 0.481mg 20%
Углеводы 0.57g 55.7g 18%
Медь 0.022mg 0.168mg 16%
Цинк 2.6mg 0.84mg 16%
Витамин B3 0.06mg 2.142mg 13%
Железо 0.43mg 1.4mg 12%
Витамин B2 0.24mg 0.097mg 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин B5 0.21mg 0.397mg 4%
Калорийность 352kcal 275kcal 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.535g 1%
Витамин B6 0.053mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 53.5g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Калий 136mg 120mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Натрий 534mg 536mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.105mg 0%
Треонин 0.876mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.349mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.634mg 0%
Лизин 1.987mg 0.219mg 0%
Метионин 0.734mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.446mg 0%
Валин 1.707mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +161.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2250%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9671.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8793.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.