Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +948.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +79.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1516.3%
Содержит больше МедьМедь +19418.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3251.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4354.5%
Содержит больше СеленСелен +358.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +971.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +942%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Устрица DV% diff.
Цинк 2.6mg 87.13mg 768%
Витамин B12 1.5µg 15.63µg 589%
Медь 0.022mg 4.294mg 475%
Селен 14.5µg 66.5µg 95%
Железо 0.43mg 6.95mg 82%
Насыщенные жиры 16.691g 3.197g 61%
Кальций 650mg 62mg 59%
Белки 23.78g 8.77g 30%
Фосфор 360mg 159mg 29%
Витамин A 315µg 90µg 25%
Жиры 28.2g 12.58g 24%
Марганец 0.011mg 0.49mg 21%
Холестерин 123mg 71mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 3.313g 17%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 4.702g 12%
Витамин B1 0.014mg 0.15mg 11%
Витамин B3 0.06mg 1.65mg 10%
Калорийность 352kcal 199kcal 8%
Магний 24mg 58mg 8%
Натрий 534mg 417mg 5%
Углеводы 0.57g 11.62g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 18µg 31µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.202mg 3%
Калий 136mg 244mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.27mg 1%
Витамин B6 0.053mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 11.62g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.105mg 0%
Треонин 0.876mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.638mg 0%
Лизин 1.987mg 0.582mg 0%
Метионин 0.734mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.352mg 0%
Валин 1.707mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +171.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1938.6%
Содержит больше ВодаВода +42.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.