Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1807%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +933.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +4254.5%
Содержит больше Марганец +9181.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Селен +353.1%
Содержит больше Железо +1807%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +933.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +4254.5%
Содержит больше Марганец +9181.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.219
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.219

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3297.6%
Содержит больше Вода +286.8%
Содержит больше Углеводы +10428.1%
Содержит больше Другое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Жиры +3297.6%
Содержит больше Вода +286.8%
Содержит больше Углеводы +10428.1%
Содержит больше Другое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фасоль Мнение
0.57g 35.11g Фасоль
Белки 23.78g 23.58g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.83g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 60.01g Фасоль
Калорийность 352kcal 333kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 2.23g Пор-Салю
Клетчатка 0g 24.9g Фасоль
Кальций 650mg 143mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 8.2mg Фасоль
Магний 24mg 140mg Фасоль
Фосфор 360mg 407mg Фасоль
Калий 136mg 1406mg Фасоль
Натрий 534mg 24mg Фасоль
Цинк 2.6mg 2.79mg Фасоль
Медь 0.022mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.011mg 1.021mg Фасоль
Селен 14.5µg 3.2µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 0IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.22mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.014mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.24mg 0.219mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.053mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 18µg 394µg Фасоль
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.343mg 0.279mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 1.446mg 1.041mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.882mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.618mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.355mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.275mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 1.233mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.656mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Фасоль
Насыщенные жиры 16.691g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.064g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.457g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.571g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.