Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Фасоль

Сравнить продукты Пор-Салю и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КалийКалий +933.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1807%
Содержит больше МедьМедь +4254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.219mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Фасоль DV% diff.
Медь 0.022mg 0.958mg 104%
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Железо 0.43mg 8.2mg 97%
Витамин B9 18µg 394µg 94%
Насыщенные жиры 16.691g 0.12g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 143mg 51%
Марганец 0.011mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.014mg 0.529mg 43%
Жиры 28.2g 0.83g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Калий 136mg 1406mg 37%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Магний 24mg 140mg 28%
Витамин B6 0.053mg 0.397mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.064g 23%
Натрий 534mg 24mg 22%
Селен 14.5µg 3.2µg 21%
Углеводы 0.57g 60.01g 20%
Витамин K 2.4µg 19µg 14%
Витамин B3 0.06mg 2.06mg 13%
Витамин B5 0.21mg 0.78mg 11%
Фосфор 360mg 407mg 7%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B2 0.24mg 0.219mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.457g 2%
Цинк 2.6mg 2.79mg 2%
Калорийность 352kcal 333kcal 1%
Белки 23.78g 23.58g 0%
Чистые углеводы 0.57g 35.11g N/A
Сахар 0.57g 2.23g N/A
Витамин E 0.24mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.279mg 0%
Треонин 0.876mg 0.992mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.041mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.882mg 0%
Лизин 1.987mg 1.618mg 0%
Метионин 0.734mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.275mg 0%
Валин 1.707mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3297.6%
Содержит больше ВодаВода +286.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10428.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.