Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриная грудка
  5. Сравнить
  6. Куриная грудка vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Куриная грудка и вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2520%
Содержит больше КальцийКальций +493.8%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.4%
Содержит больше МедьМедь +1613%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2.3% 8.4% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1035.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 4.2µg 160%
Медь 0.054mg 0.925mg 97%
Витамин B1 0.079mg 1.1mg 85%
Витамин B6 0.64mg 1.5mg 66%
Витамин B2 0.125mg 0.9mg 60%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 9.332g 55%
Селен 26.2µg 1µg 46%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Фосфор 246mg 450mg 29%
Витамин B9 4µg 102µg 25%
Клетчатка 0g 6.1g 24%
Белки 33.44g 23g 21%
Витамин B5 1.04mg 21%
Жиры 4.71g 18g 20%
Витамин E 0.42mg 3.45mg 20%
Натрий 79mg 490mg 18%
Витамин B3 14.782mg 12mg 17%
Железо 1.14mg 2mg 11%
Калий 276mg 600mg 10%
Кальций 16mg 95mg 8%
Насыщенные жиры 1.29g 2.849g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 4.376g 7%
Калорийность 187kcal 290kcal 5%
Углеводы 0.51g 9g 3%
Цинк 1.08mg 1.4mg 3%
Холин 95.9mg 82mg 3%
Магний 31mg 23mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин D 5 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Марганец 0.021mg 1%
Белок в 100 калориях 18g 7.9g N/A
Калории на 10 г белка 56kcal 126kcal N/A
Вес 100 калорий 53g 34g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 4.8 N/A
Чистые углеводы 0.51g 2.9g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Триптофан 0.39mg 0%
Треонин 1.412mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.836mg 0%
Метионин 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0%
Валин 1.659mg 0%
Гистидин 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1664.7%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.