Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken thigh raw
  5. Сравнить
  6. Chicken thigh raw vs. Курятина

Сравнить продукты Chicken thigh raw и Курятина

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh raw vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.3%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 4.2% 1.5% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh raw Курятина DV% diff.
Витамин B3 4.625mg 8.487mg 24%
Белки 16.52g 27.3g 22%
Витамин B5 0.19mg 1.03mg 17%
Витамин B12 0.62µg 0.3µg 13%
Селен 18.9µg 23.9µg 9%
Железо 0.68mg 1.26mg 7%
Цинк 1.29mg 1.94mg 6%
Жиры 16.61g 13.6g 5%
Мононенасыщенные жиры 6.94g 5.34g 4%
Холин 45.7mg 65.9mg 4%
Витамин B6 0.347mg 0.4mg 4%
Фосфор 157mg 182mg 4%
Холестерин 98mg 88mg 3%
Насыщенные жиры 4.524g 3.79g 3%
Полиненасыщенные жиры 3.467g 2.97g 3%
Витамин A 23µg 48µg 3%
Витамин B2 0.145mg 0.168mg 2%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин B1 0.073mg 0.063mg 1%
Калорийность 221kcal 239kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.054mg 0.066mg 1%
Калий 204mg 223mg 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 0.25g 0g 0%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Натрий 81mg 82mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.27mg 0%
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Витамин K 2.1µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.167mg 0.305mg 0%
Треонин 0.735mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.731mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.318mg 1.986mg 0%
Лизин 1.448mg 2.223mg 0%
Метионин 0.438mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.632mg 1.061mg 0%
Валин 0.764mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.04g N/A
0.144g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-142.9%
Содержит больше БелкиБелки +65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.