Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Chicken thigh raw
  5. Сравнить
  6. Chicken thigh raw vs. Курятина

Сравнить продукты Chicken thigh raw и курятина

Сравнить

Инфографика

Chicken thigh raw vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 18% 26% 18% 35% 67% 11% 1.7% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.3%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~82mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 7.7% 4.2% 18% 33% 87% 11% 80% 78% 5.3% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 16% 5.4% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +106.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +108.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken thigh raw Курятина DV% diff.
Витамин B3 4.625mg 8.487mg 24%
Белки 16.52g 27.3g 22%
Омега 6 - линолевая кислота 3.05g 18%
Витамин B5 0.19mg 1.03mg 17%
Витамин B12 0.62µg 0.3µg 13%
Селен 18.9µg 23.9µg 9%
Omega-3 - ALA 0.144g 9%
Железо 0.68mg 1.26mg 7%
Цинк 1.29mg 1.94mg 6%
Жиры 16.61g 13.6g 5%
Фосфор 157mg 182mg 4%
Витамин B6 0.347mg 0.4mg 4%
Холин 45.7mg 65.9mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.94g 5.34g 4%
Холестерин 98mg 88mg 3%
Витамин A 23µg 48µg 3%
Насыщенные жиры 4.524g 3.79g 3%
Полиненасыщенные жиры 3.467g 2.97g 3%
Витамин B2 0.145mg 0.168mg 2%
Калорийность 221kcal 239kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Калий 204mg 223mg 1%
Медь 0.054mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.073mg 0.063mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Белок в 100 калориях 7.5g 11g N/A
Калории на 10 г белка 134kcal 88kcal N/A
Вес 100 калорий 45g 42g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 2.2 N/A
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Углеводы 0.25g 0g 0%
Витамин D 3 IU 2 IU 0%
Натрий 81mg 82mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.27mg 0%
Марганец 0.013mg 0.02mg 0%
Витамин K 2.1µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.085g N/A
Триптофан 0.167mg 0.305mg 0%
Треонин 0.735mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.731mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.318mg 1.986mg 0%
Лизин 1.448mg 2.223mg 0%
Метионин 0.438mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.632mg 1.061mg 0%
Валин 0.764mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 17% 66%
Белки: 16.52 г
Жиры: 16.61 г
Углеводы: 0.25 г
Вода: 66.47 г
Другое: 0.15 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.467 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken thigh raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172385/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.