Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или теф - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и теф?

  • Теф содержит больше калорий, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная). В то время как теф содержит 367 калорий, златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит только 24 калорий.
  • Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит больше витамина K и витамина A, однако теф богаче марганцем, медью, железом, фосфором, магнием, цинком, витамином B6 и витамином B1.
  • Теф обеспечивает вас на 361% большим количеством марганца от суточной нормы, чем златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная).
  • Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит в 258 раз больше витамина A, чем теф, В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 2320 IU витамина A, теф содержит только 9 IU.

Chrysanthemum, garland, raw и Teff, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Теф
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.2%
Содержит больше МедьМедь +491.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +694.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +879.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Теф
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18321.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) Теф DV% diff.
Марганец 0.943mg 9.24mg 361%
Витамин K 350µg 1.9µg 290%
Медь 0.137mg 0.81mg 75%
Железо 2.29mg 7.63mg 67%
Фосфор 54mg 429mg 54%
Витамин B9 177µg 44%
Магний 32mg 184mg 36%
Цинк 0.71mg 3.63mg 27%
Витамин B6 0.176mg 0.482mg 24%
Углеводы 3.02g 73.13g 23%
Витамин B1 0.13mg 0.39mg 22%
Белки 3.36g 13.3g 20%
Клетчатка 3g 8g 20%
Витамин B3 0.531mg 3.363mg 18%
Калорийность 24kcal 367kcal 17%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B5 0.221mg 0.942mg 14%
Витамин A 116µg 0µg 13%
Витамин B2 0.144mg 0.27mg 10%
Селен 4.4µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 7%
Кальций 117mg 180mg 6%
Натрий 118mg 12mg 5%
Калий 567mg 427mg 4%
Жиры 0.56g 2.38g 3%
Холин 13.1mg 2%
Насыщенные жиры 0.449g 2%
Витамин C 1.4mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Чистые углеводы 0.02g 65.13g N/A
Сахар 1.84g N/A
Триптофан 0.139mg 0%
Треонин 0.51mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0%
Лейцин 1.068mg 0%
Лизин 0.376mg 0%
Метионин 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0%
Валин 0.686mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +936.3%
Содержит больше БелкиБелки +295.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2321.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.