Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Kale raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2839.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +559.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +781.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 704.8µg | 249% |
| Медь | 0.051mg | 1.499mg | 161% |
| Витамин C | 18.2mg | 120mg | 113% |
| Витамин B9 | 16µg | 141µg | 31% |
| Витамин A | 380µg | 500µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.271mg | 11% |
| Калий | 117mg | 491mg | 11% |
| Фосфор | 32mg | 92mg | 9% |
| Холин | 38.4mg | 0.8mg | 7% |
| Марганец | 0.51mg | 0.659mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 21mg | 47mg | 6% |
| Железо | 1.13mg | 1.47mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.54mg | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.091mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 1mg | 3% |
| Белки | 2.71g | 4.28g | 3% |
| Клетчатка | 4g | 3.6g | 2% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.338g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 49kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 38mg | 1% |
| Кальций | 141mg | 150mg | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 8.75g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 2.26g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
8.75 г
Вода:
84.04 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.338 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.4% |