Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Теф

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +154%
Содержит больше КалийКалий +168.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.2%
Содержит больше МедьМедь +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше МарганецМарганец +489.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +509.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Теф DV% diff.
Марганец 0.485mg 2.86mg 103%
Витамин B6 0.622mg 0.097mg 40%
Селен 15.5µg 28%
Углеводы 74.26g 19.86g 18%
Магний 127mg 50mg 18%
Клетчатка 7.3g 2.8g 18%
Витамин B1 0.385mg 0.183mg 17%
Витамин B3 3.627mg 0.909mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 14%
Фосфор 210mg 120mg 13%
Витамин B2 0.201mg 0.033mg 13%
Калорийность 365kcal 101kcal 13%
Белки 9.42g 3.87g 11%
Цинк 2.21mg 1.11mg 10%
Медь 0.314mg 0.226mg 10%
Железо 2.71mg 2.05mg 8%
Витамин B5 0.424mg 8%
Жиры 4.74g 0.65g 6%
Калий 287mg 107mg 5%
Кальций 7mg 49mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 3%
Натрий 35mg 8mg 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 66.96g 17.06g N/A
Сахар 0.64g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.041mg 0%
Треонин 0.354mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.311mg 0%
Лизин 0.265mg 0.109mg 0%
Метионин 0.197mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.203mg 0%
Валин 0.477mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +143.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +629.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.9%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше ВодаВода +622.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.